Сон — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодроствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир. Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для функционирования всех людей.
Помимо этого, словом «сон» называют последовательность образов (формируемых в течение фазы т. н. «быстрого сна»), которые человек может помнить, — сновидение.
Сон жизненно важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни.
На свете очень много толкователей снов - сонники в печатном виде, в онлайн-формате!
И каждый из них расшифровывает значение приснившегося. Но сон надо еще запомнить, разложить на детали, выделить ключевые моменты. Что не всегда представляется возможным. Проснулись, подумали о сне, а потом отвлеклись и забыли его полностью.
Эту проблему решает дневник сновидений или дневник снов.
Следует завести блокнот или толстую тетрадь для записи снов. И держать ее надо рядом с кроватью.
Записывайте сон сразу после пробуждения, пишите всё что помните, особенно свои чувства, эмоции, ощущения.
Все детали сна важны. Особенно интересно, когда в сновидении присутствуют цвета.
На протяжении двух месяцев я записывала свои сны.
Благодаря тому, что я была в отпуске, у меня было предостаточно времени для того, чтобы выспаться и отдохнувшей фиксировать сновидения на бумаге очень подробно, детально.
Когда я перечитывала свои сны, мне казалось, что я читаю какие-то рассказы)
Сны были яркие, интересные. Некоторые сны повторялись - например, сон о том, что я в незнакомом городе, заблудилась и ищу путь домой.
Одно время часто снились лестницы, которые обрывались и я не знала во сне как подняться либо спуститься по ним. Узкие проходы в доме, где можно было пройти только на четвереньках.
Год назад я нашла в ТикТок девушку психотерапевта, которая занимается толкованием снов через психоанализ. Это очень полезно и я подписалась на нее, а она скинула мне бот в Телеграме, который автоматически расшифровывал отправленный сон в сообщении.
А вы записываете свои сны или уже пытались это проделывать?
Автор: Султанбаева Гузаль Булатовна
Психолог, С высшим образованием
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru