Привет друзья! Вы читали статью от меня, которую я опубликовал несколько дней назад? Пожалуйста, вернитесь и прочтите ее, если пропустили...
Я говорил о том, что ваше питание в действительности может не сработать, если вы просто строите догадки, что съесть и когда, не задумываясь о пользе и необходимости. Вам нужно вернуться и прочитать это, разумеется, после прочтения этой статьи. Вообще, вы можете получать тонну полезной информации просто присоединившись к моему каналу в Телеграм.
Продолжая тему сегодняшней статьи, я хочу сказать вам, что иногда, я знаю, людям нравится просто пойти в спортзал, надеть наушники и начать тренироваться. Я это понимаю!
Инстинктивные тренировки
Но если вы скажите мне, что серьезно настроены добиваться результатов, которые были бы заметны на ежемесячной основе (чего большинство людей не достигают, потому что делают это неправильно), вам следует отказаться от инстинктивных тренировок.
Проблема с инстинктивными тренировками (что означает отсутствие четкого плана) заключается в том, что вы будете руководствоваться своей энергией и желанием хаотично тренироваться. Это будет меняться день ото дня, а значит, ваши тренировки будут то повышаться, то снижаться. Каждый раз будет новая интенсивность, период отдыха, количество серий и повторений, а также общее количество упражнений будет меняться просто потому что «вам так захотелось».
Если вы будете руководствоваться только инстинктом, это также означает, что вы не будете перегружаться так, как это необходимо для достижения желаемых результатов. Поверьте мне, вы должны следовать структурированной программе тренировок.
Если вы сделаете это, то через 12 недель вы увидите невероятную разницу!
Я понимаю, что многие люди не знают, как составить правильную программу тренировок. Однако я могу очень быстро это исправить.
Мой канал предоставляет вам доступ к самым разным видам тренировок, упражнений и хитростей для еще лучшего получения желаемых результатов. Я рассказываю и показываю каждую неделю тренировочные схемы и упражнения, которые предназначены для создания положительных нагрузок. Все, что вам нужно делать, это следовать им!
Я знаю, что возможно те, кто сейчас читает это, не подписаны на меня или на мой канал в телеграм, а это также значит, что вы еще не знаете, какой выбрать метод тренировок или какого вида питания необходимо придерживаться, чтобы стать ближе к цели. Хорошая новость в том, что все участники моего канала получают большую массу полезной информации, связанной с питанием и тренировками.
Вы можете найти здесь полные руководства по питанию и тренировкам, разработанные для достижения конкретных целей. Если вы хотите похудеть или набрать массу, у вас есть доступ к этой информации на постоянной основе 24/7.
Помимо прочего, мой канал это также место, где вы можете задавать вопросы в комментариях о своих целях, питании и тренировках, которых вы придерживаетесь, и о том, как их улучшить. Я периодически просматриваю их стараюсь отвечать.
Подписывайтесь также на канал Телеграм.
Читайте мои книги:
Книга «Про питание за 1 день»
Книга «Рельеф за 12 недель»
Книга «План похудения»