Каждый, кто хоть раз измерял себе давление, видел разницу между верхними и нижними показателями.
И ведь да, именно на основе разницы мы можем судить о состоянии организма.
Тем не менее, большинство всегда обращает внимание непосредственно на первый (систолический) показатель, пугаются 140 и выше, но вот в чём интерес: особую опасность несёт в себе нижнее (диастолическое) значение.
Итак, нижнее значение тонометра.
Что это и какая опасность с ним подстерегает?
В целом, давление — это сила, с которой кровь давит на стенку сосуда. Систолическим (верхние цифры) называется процесс биения сердца и выталкивания крови. А вот диастолическим является процесс отдыха сердца, то есть удара нет, но кровь продолжает циркулировать.
Простыми словами:
верхний показатель — это сила толчка;
нижний — цифра, означающая усилие движения кровотока.
Отсюда простой вывод: о чём говорит повышенное значение диастолы?
О самом простом. В данном случае высокие цифры указывают на то, что сосуды находятся в напряжении. По сути, с сердцем всё хорошо, но вот именно сосуд имеет проблему.
И важно! Такая постоянная нагрузка 100% может привести к ухудшению состояния и точному износу всей сердечно-сосудистой системы. В ряде случаев развивается сердечная недостаточность.
И другая сторона: если значение низкое?
Это говорит о том, что крови недостаточно не только самим сосудам, но и жизненно важным органам.
Более того, почему ещё низкий показатель так опасен:
Слишком резкий скачок.
Если вы попытались самостоятельно снизить показатели, то знайте, что такие «горки» ничем хорошим не заканчиваются. Да, по сути вы сняли напряжение с сосудов, однако такое понижение вызывает стресс у организма и резкий откат крови по сосудам.
Нехватка кислорода.
Вторая проблема людей со сниженным показателем. По сути мы сталкиваемся с недостаточным кровенаполнением органов, включая само сердце, а это, естественно, все дефицитные состояния.
Почему вообще изменяется давление и как это исправить?
Во многом причины весьма просты:
Лишний вес как лишняя нагрузка.
Поймите, чем больше вот этого веса, тем больше сил уходит для циркуляции; к тому же в усиленную работу приходится включаться даже самым мелким сосудам — капиллярам.
Перестройки гормонов.
Те же скачки адреналина или развитие гипотиреоза приводят к нарушению всех систем. Конечно, стоит понимать, что часто таким страдают и подростки в пубертате, беременные, те, кто постоянно на лекарствах и так далее. Но даже с физиологической точки зрения закрывать глаза на проблему нельзя.
Атеросклероз.
Прямое сужение просвета сосуда, из-за чего нарушается прямая циркуляция. Момент — очень частое проявление заболевания: это постоянно холодные конечности (кровь до них вообще не доходит).
Стресс.
Прямая причина подъёма и усиления кровообращения. Конечно, во многом это необходимо для того, чтобы быстро решать ряд проблем организма, в частности искать путь решения самой проблемы стрессовой ситуации. Но если постоянно держать себя в напряжении, как говорится, никаких нервов не хватит.
И как тогда помочь себе?
Начать хочется с простого — никакого самолечения!
Мы уже поняли, что резкий спад приведёт к ещё большим проблемам, поэтому сначала посещаем врача, ищем причину такого состояния и уж после занимаемся лечением.
Момент в том, что в качестве профилактических мер можно применять:
- питание, которое должно регулировать ваш вес;
- небольшие физические нагрузки, чтобы поддерживать тонус сосудов; это в идеале кардио-варианты;
- лучше ограничить себя по стрессу.
Вы поймите: нижнее давление — это не просто цифра тонометра; это такой же важный показатель, за которым нужно следить.
Игнорирование изменений может привести к серьёзным проблемам, включая инфаркт или инсульт.
И вот совет напоследок: ведите дневник, куда будете записывать все изменения по давлению, а ещё лучше фиксировать непосредственно момент, в который эти изменения произошли.
Поверьте, так будет куда проще выявить как причину, так и составить план действий.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться.
На этом канале я буду делиться своим многолетним опытом врача-остеопата, а также рекомендациями по улучшению качества жизни, чтобы вы были активными и здоровыми!