В эпоху соцсетей, когда мы постоянно сталкиваемся с массой мнений, комментариев и оценок, бывает сложно разобраться, где заканчивается конструктивная критика и начинается токсичность. Мы часто задумываемся: это действительно обо мне или о том, кто высказывает свое мнение? Почему одни слова нас обижают, а другие оставляют равнодушными? И как отличить просто отказ от отвержения, мнение от хейта? Давайте разберем эти различия, чтобы легче ориентироваться в потоке информации и оставаться в ладу с собой.
Отказ — это когда нам говорят "я не хочу кофе".
Отвержение — "я не хочу кофе от тебя".
В первом случае человеку просто не нужен кофе, а во втором — неприятен и нежелателен сам человек.
Примеры:
• "Я не куплю тебе эту игрушку" — отказ.
• "Что за ерунду ты просишь?" — отвержение.
Вопрос на подумать: какой из этих вариантов больше напоминает ваше детство?
Принципиальная разница между отказом и отвержением в том, что в отказе отсутствует оценивающий компонент.
• Мнение: "Это не в моем вкусе. Я бы выбрала другое платье".
• Критика: "Мне дизайнер говорил, что красное не идет блондинкам. Может, попробуешь зеленое?"
• Хейт: "Как можно вообще надеть такое обтягивающее платье, когда у тебя такая фигура?"
Хейт часто несет посыл: "Ты не должен так думать, чувствовать или выглядеть — ты должен быть другим". Послание - ты не имеешь права на что-то собственное, тебя как отдельной личности вообще не должно быть. Это лишает человека права на индивидуальность и является крайне токсичным.
Реакции на отвержение, хейт и непрошеную критику:
• Здоровая реакция: чувствовать обиду, злость, озвучить или не озвучить свои чувства и при необходимости уйти или найти поддержку там, где это дают.
• Травмированная реакция: пытаться переубедить или заслужить расположение этого человека, беру на себя это мнение, как данность, пытаюсь понравиться этому человеку.
Что думаете?