Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как отличить трудолюбие от трудоголизма?

Давайте разбираться, что здесь — здоровая вовлечённость в работу, а что — тревожный звоночек. Разный подход к работе Трудолюбивые работают много и с удовольствием - им интересна цель. Они понимают, ради чего стараются и какая ценность — будь то финансовое благополучие или развитие навыков. У трудоголиков мотивация другая: избегание. Работа становится способом заглушить внутреннюю тревогу или избежать ощущения "недостаточной хорошести". Внутренние диалоги Трудолюбие часто идёт рука об руку с концептом сильных сторон человека: "Мне нравится этим заниматься", "Это шаг к моей цели". У трудоголиков всё иначе: внутри звучат "должнанизмы" — "Я должен доделать, иначе [подставьте своё]", "Если не буду работать, то что-то упущу", "Если я что-то упущу, это конец". Трудоголизм подпитывается страхом и самокритикой, которые лишь добавляют работы, а не удовольствия. Участие эмоций У трудоголика "под капотом" нередко прячутся разные страхи: разоблачения, бесполезности, наказания и много чего ещё. Рабо

Давайте разбираться, что здесь — здоровая вовлечённость в работу, а что — тревожный звоночек.

Разный подход к работе

Трудолюбивые работают много и с удовольствием - им интересна цель. Они понимают, ради чего стараются и какая ценность — будь то финансовое благополучие или развитие навыков.

У трудоголиков мотивация другая: избегание. Работа становится способом заглушить внутреннюю тревогу или избежать ощущения "недостаточной хорошести".

Внутренние диалоги

Трудолюбие часто идёт рука об руку с концептом сильных сторон человека: "Мне нравится этим заниматься", "Это шаг к моей цели".

У трудоголиков всё иначе: внутри звучат "должнанизмы" — "Я должен доделать, иначе [подставьте своё]", "Если не буду работать, то что-то упущу", "Если я что-то упущу, это конец". Трудоголизм подпитывается страхом и самокритикой, которые лишь добавляют работы, а не удовольствия.

Участие эмоций

У трудоголика "под капотом" нередко прячутся разные страхи: разоблачения, бесполезности, наказания и много чего ещё. Работа помогает контролировать страхи и становится способом сбежать от них. А усталость после долгого рабочего дня маскирует одиночество и тревогу. Получается, что подменяем одну проблему другой.

Трудолюбивый человек не испытывает потребности в такого рода контроле: у него есть план, и если что-то идёт не по плану, это не разрушает его мир.

После работы

Трудолюбие приносит удовлетворение: "Я устал, но сделал что-то полезное".

А вот трудоголизм оставляет чувство измотанности и тревоги. Кажется, что сколько бы вы ни сделали, этого недостаточно, и есть ещё миллион вещей, которые нужно успеть. Как ни старайся, комфортно не будет. И даже если приходит чувство удовлетворения, оно временное, потому что новую порцию дофамина нужно получать тоже от работы.

Отношение к отдыху и баланс жизни

Трудолюбивый понимает: отдых — это часть продуктивности. А не предательство дела.

Для трудоголика же отдых становится чем-то запретным или ненужным. Отдыхать — "терять время". Да и тревога с чувством вины не дают расслабиться. Даже если трудоголик отдыхает, мыслями он продолжает прокручивать работу — страх "выключиться" и что-то упустить.

Автор: Лисина Елена Игоревна
Психолог, Клинический психолог АСТ-КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru