Правда ли, что упражнения Кегеля полезны?

Упражнения Кегеля — отличная методика, которая помогает решить многие женские проблемы, но показана она далеко не всем.

Пять важных фактов об упражнениях Кегеля, которые необходимо знать:

• В ходе тренировки укрепляются мышцы тазового дна. Они поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку.
• Тренировку нужно обсудить со своим врачом. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к прогрессированию опущения, недержания или спровоцировать тазовую боль.
• Противопоказания: геморрой, новообразования органов малого таза, пролапсы в тяжелой форме, инфекции мочеполовой системы, послеоперационный период.
• Сейчас активно рекламируют различные тренажеры для повышения эффективности упражнений Кегеля. Доказанной эффективности у таких методик сегодня нет.
• Оптимальное решение представляет собой комбинацию упражнений и биологической обратной связи (БОС-терапии). В процессе обучения пациент осваивает правильные техники и наблюдает за своими успехами, что позволяет ему тренировать именно те навыки, которые необходимы.

Задавайте свои вопросы в комментариях — команда Клиники СПбГУ будет рада ответить на них в рубрике #спроси_gosmed