или полусладкого.
Ну как удержаться от таких шутеек? Ничево не могу с собой поделать.
Про налупиться полусладкого у меня уже есть отдельная статья, поэтому сегодня поговорим про остальное.
Вы, конечно же, все замечали как иногда сидишь такой, никого не трогаешь и РЕЗКО, што аж в глазах мутнеет, хочется шоколадку. Или чипсов. Или дошик. Или стейк. Или всё сразу и можно без хлеба.
В последнем случае вы, скорее всего, просто проголодались и надо сходить отведать явств местных (или заморских).
Кстати, чтобы отличать от аппетита, вот вам лайфхак: голод сидит внизу живота, аппетит - ближе к выходу из рта!
Запомните как скороговорку. Способ безотказный как портовая шлюпка.
А вот если вы физиологически не голодны и вам хочется просто захомячить чего-то крайне выдающегося по вкусовым характеристикам, то это означает, что вы находитесь в поисках быстрого удовольствия или энергии и, скорее всего, по какой-то из причин ниже:
- мозгу хочется подкрепиться, например, при интенсивной умственной деятельности.
- мало спите и поэтому организм пытается компенсировать недосып с другой стороны, так сказать, повествования - едой.
- высокий уровень стресса и, как следствие, необходимость организма хоть где-то получить дофамин.
- просто устали и нужно сделать перерывчик. встаньте и походите 10 минут. работа не волк, надо иногда переключаться.
- дефицит нутриентов. очевидное. невероятное. дефицит белка - самый распространённый вариант в этом сценарии.
- сбившиеся настройки нейромедиаторов - это я так нежно обозвала расстройства пищевого поведения. писала об этом туть.
- заедание эмоций. возможно, вам проще получить удовольствие из еды, чем из чего-то более сложносочинённого вроде спорта, работы и умственной деятельности. с этим, конечно же, сможет помочь только ✨психотерапия✨.
- обезвоживание. внезапно! но факт. важный момент - когда вы физиологически хотите пить, это означает, что вы уже на начальной стадии обезвоживания. пейте чуть больше, чем хочется и будет вам щастье!
В целом, это исчерпывающий список причин, почему хочется натрескаться чево-нибудь вкусно-калорийного.
Если заметили за собой что-то из вышеперечисленного, не раздумывая сходите съешьте что-то белковое.
У меня на такой случай всегда припасены протеиновые вкусняхи - печеньки, батончеги, пудинги, сё такое.
Уровень PRO - это съесть что-то полноценно БЖУшное типа яичницы с хлебом и помидорами, а сверху полирнуть это дело десятью граммами любимых чипсиков. Тогда точно отпустит, если у вас всё относительно нормально с головой регуляторными процессами в организме. Я лично всегда так делаю.
Традиционно в конце статьи всем здоровья, результатов и вкусных яишниц! 🧡