ИТ-сфера привлекает высокой заработной платой, возможностью работать удаленно или гибридно, наличием малого количества раздражающих коллег. Кажется, что это идеальные условия труда. Однако представители ИТ-профессий склонны к глубокому профессиональному выгоранию, когда уже не хочется работать ни за какие сокровища мира.
В результате исследований карьерного сервиса для ИТ-сферы «Харб карьеры», удалось выяснить, что профессиональному выгоранию подвержены чуть больше половины управленческого звена и менеджеров по продажам (58 и 57% соответственно).
Среди IT-специалистов на это чаще всего жалуются сотрудники технической поддержки — 56%, в то время как специалисты по мобильной разработке делают это реже — 34%.
Было опрошено 2000 ИТ-специалистов. Из них лишь 4% считают, что у них нет признаков выгорания.
Сегодня делимся информацией о том, как не пропустить первые тревожные звоночки.
Для того чтобы понимать проблему, необходимо знать ее отличительные особенности:
- Психоэмоциональные симптомы: нервозность, необоснованные приступы агрессии по отношению к близким или коллегам, депрессия, отсутствие интереса к чему-либо, чувство неудовлетворенности.
- Физические проявления: головные боли, снижение веса, проблемы со сном, усталость.
- Когнитивные симптомы: потеря концентрации, ухудшение памяти и внимания, сложности в решении задач, а также в критическом мышлении и творческом подходе.
Надеяться, что выгорание «пройдет само», не стоит. Игнорирование симптомов приводит к серьезным последствиям:
- Проблемы со здоровьем. Длительное выгорание может привести к расстройству пищевого поведения и как следствие к серьезному набору, либо потере веса, снижению защитных функций организма и частым ОРВИ, хронической усталости, гастритам, депрессивным состояниям.
- Проблемы для мотивации. Выгорание негативно сказывается на мотивации ИТ-специалистов по отношению к своей работе: отсутствует инициативность, снижается творческая способность, падает производительность.
- Влияние на качество жизни. «Выгоревшие» специалисты переносят свое состояние на личную жизнь: замыкаются, пытаются минимизировать контакты с близкими и друзьями, изолируются от общества.
Сложно отрицать, что с этим необходимо бороться, поэтому о профилактике профессионального выгорания поговорим в следующей статье.
Делимся практическими советами как справиться со стрессом и предотвратить появление выгорания.
ГК Финрул