Тело…
- помнит все
- никогда не врет
- всегда расскажет
Как у вас с телом? Есть контакт? А как с чувствительностью?
В статье расскажу, почему важно налаживать контакт с телом и поделюсь своим опытом, что делаю для этого.
В эпоху «головастиков» (когда мы только думаем и думаем и наивно полагаем, что все проблемы в жизни можно решить «головой») у большинства людей нарушен контакт с телом. Мы не чувствуем, не ощущаем, не обращаем внимание на тело. Мы относимся к нему потребительски, злясь, когда оно "болит" и доставляет "неудобства". Идем к врачу с просьбой "дать таблетку от боли в спине", потому что это мешает пойти на работу или что-то там еще.
Согласитесь, часто мы обращаем внимание только тогда, когда оно уже конкретно болит. Прям "кричит" и тем самым сигнализирует нам о проблеме. Ведь любая боль в теле - это симптом. Она не появляется просто потому что. Она в большинстве случае - следствие психических процессов. В большинстве - потому что помимо психосоматических есть еще и соматопсихические процессы.
В психологии мы видим четкую взаимосвязь психики и тела. И более того - мы эту связь восстанавливаем. Мы работаем на возвращение контакта, ведь этот контакт с телом у многих изначально есть. Опять же не у всех, есть ситуации, где такой контакт разобщен вследствие травматизации во время пренатального периода. Но и здесь выход есть: этот контакт можно наработать.
В моем случае тело - больше чем просто тело, для меня это еще и инструмент. Телесный отклик помогает понять чувства, оно же и реагирует на раздражители извне. Когда приходит клиент, я работаю с ним в том числе через свое тело. И поэтому мой контакт с моим телом должен быть 💯. Здесь и приходят на помощь телесные практики. Просто must для практикующего терапевта.
Я трачу стабильно 2-3 раза в неделю на телесные практики. Чтобы разгружаться. Чтобы переключаться. Чтобы восстанавливать контакт с телом. Чтобы быть эффективной в работе и просто более полно проживать эту жизнь, не просто проживая, но и чувствуя каждый момент этой жизни.
(Чаще всего практикую йогу, позволяет «продышаться»).
А как у вас с телом?
Делитесь в комментариях, подает ли какие-то симптомы ваше тело? И как вы ощущаете контакт с ним?
___________________________________________________________________________
📲 Записаться на консультацию: 8 967 90909 76 (WhatsApp, Telegram, FaceTime)
✅ Канал "Чистая психология" в ТГ
Автор: Мария Сергеевна Валиева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru