Знакомы ли вам ситуации, когда вы запутались в своих эмоциях и чувствах?
Ощущение внутри некой энергии. Её настолько много, что вас переполняет. Вы оказываетесь в каком-то кризисе. Не знаете, как жить дальше. Всё, что вы хотите, — чтобы всё прекратилось. Эмоции и чувства нам нужны. Они пришли для того, чтобы сделать нашу жизнь счастливой. Если вы не будете уделять внимание вашим чувствам и эмоциям, можно в конечном счёте эмоционально выгореть. Как следствие, бывает даже заболеть.
Немного о том, чем отличаются чувства от эмоций. Есть ли разница?
Безусловно, есть. Эмоция — это реакция на событие. А чувство ПРИВЯЗАНО к кому-либо. Это могут быть люди, отношения. Эмоции — это непосредственные яркие проявления и кратковременные. Чувства же, наоборот, более длительны.
Эмоции могут быть маркером, что-то идёт не так. Чувства помогают трансформировать целые периоды. Помогают углубить отношения.
Если мы начинаем игнорировать наши эмоции и чувства, мы начинаем болеть. Оказываемся в депрессии.
Как же понять свои эмоции и чувства?
Не старайтесь их понять. Это не ведёт к изменениям. Зачастую говорят: "Мозгами я понимаю, а сделать ничего не могу." Понимание не меняет в вашей жизни ничего, так как идёт от ума. Проблема заключается в том, что мы не замечаем многого: желаний, телесных ощущений. Многим в детстве запрещали реагировать вообще. Родители говорили: "Не злись."
И этой бурной энергии некуда деться. Но она никуда не исчезает. Остаётся в нашем теле и становится строительным материалом для нашей болезни.
А что же нам с этим всем делать?
Главная задача — обнаружить что-то, то, что мы не замечаем. Найти новое в процессе. Заведите это в практику ежедневно. Пьёте чай? Какие новые ощущения, реакции? Какие мысли? В какой-то момент жизни начнёт появляться всё больше новых чувств.
А как со всем этим обходиться? Переживать.
Дайте возможность поселиться в этом чувстве. Возникает у вас радость? Радуйтесь. Наблюдайте за своим телом. Пробуйте обнаружить, что происходит нового.
Вы заметите, что ваша жизнь сама начинает меняться. Энергия, которая тратилась раньше не туда, пойдёт в нужное русло.
Понимать их не стоит. Стоит переживать чувства.
Здесь о психологии и немного обо мне 🍀
Телеграм канал https://t.me/psyjulimok
Автор: Юлия Мокеева
Психолог, Гештальт и арт-терапии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru