В течение дня с короткой гимнастикой для лица можно улучшить тонус мышц, избавиться от отеков и улучшить цвет лица. Регулярная практика легких упражнений предусматривает подтяжку овала лица, уменьшает мелкие морщины и делает кожу более отдохнувшей.
Упражнение 1: «Улыбка с сопротивлением» для проведения щек и овала лица
Это помогает подтянуть овал лица, укрепить мышцы щек и предотвратить появление носогубных складок.
- Сядьте ровно, расслабьте плечи и слегка приподнимите подбородок.
- Прижмите губы к улыбке, стараясь напрячь уголки рта.
- Положите указательные пальцы на углы губ и надавите, изготовьте легкий резистор.
- Сохраняя это положение, начните медленно поднимать уголки рта, как будто пытаетесь шире улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцами.
- Выполните 10–15 таких «подъемов», ощущающую напряжение в щеках и легкое сопротивление.
Регулярное выполнение этого упражнения подтягивает щеки и улучшает очертание лица. Делая его ежедневно, пару недель вы заметите более четкие и подтянутые черты лица.
Упражнение 2: «Лифтинг области глаз» для устранения отеков и освежения взгляда.
Утренняя гимнастика для глаз поможет избавиться от отеков, снять напряжение и разгладить мелкие морщинки вокруг глаз.
- Поставьте указательные пальцы на внешние уголки глаз, слегка прижмите.
- Слегка прищурьте глаза, как бы смотрите на что-то вдали, не приведите в порядок складок в области глаз. Пальцы должны держать кожух во избежание появления морщин.
- Оставаясь в этом положении, мягко надавите подушечками пальцев на внешние уголки глаз и почувствуйте легкое натяжение.
- Сохраняйте напряжение 5 секунд, затем расслабьте мышцу. Повторите это 8–10 раз.
Эта методика помогает улучшить кровообращение вокруг глаз, снять отечность и предотвратить образование морщин. Через неделю вы увидите, как взгляд становится более открытым и свежим.
Полезные советы:
- Делайте гимнастику ежедневно. Регулярность — залог результата. Выполняя эти простые движения каждый день, вы быстрее внесете желаемые изменения.
- Добавьте легкий самомассаж после тренировок. Используйте массажное масло или сыворотку и аккуратно массируйте лицо круговыми движениями, перемещаясь от центра к боковой стороне.
- Завершите ритуал холодным компрессом или умыванием. Прохладная вода или охлаждающий ролик для лица помогут закрыть поры, снять отек и освежить чехол.
Что еще почитать?
Эти два простых упражнения — отличный способ подарить лицу свежий вид и тонус, не прибегая к сложным процедурам. Несколько минут каждое утро дарят вам заряд энергии и улучшают тонус кожи, помогая оставаться в тонусе и чувствовать себя уверенно каждый день!
Аутентичный центр аюрведы и йоги «Керала» – это настоящий индийский оазис в Москве, работаем с 2005 года
- лучшие специалисты из Индии
- холистический подход к лечению
- весь спектр аюрведических процедур
- собственная аюрведическая аптека
- вегетерианское кафе “Уттупура”
Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите научиться медитациям и иным практикам, мы приглашаем вас к нам! Уникальная индийская атмосфера в самом центре Москвы и действительно полезные программы натуральной аюрведы станут настоящей находкой для каждого!
Подписывайтесь на нас и нажимайте колокольчик! Узнавайте первыми о действующих акциях и уникальных предложениях.