Наверное это самый популярный вид массажа, который вы могли встретить, а может и делали сами - прохлопывать можно практически любую зону, при этом получать пользу, особенно при наличии отеков. Очень часто вы могли встретить хлопковый массаж в китайских практиках, считается что он и пришел к нам из Китая ( как собственно и любой массаж - считается, что первоначально массаж в целом зародился в Китае и Индии ), но и у нас он прижился хорошо, и я бы даже сказала, что получил популярность. Многие этот массаж любят, делают, особенно с утра. Но, чем же полезен хлопковый массаж? Чем он так полезен? Как его делать и о каких важных моментах стоит помнить? Давайте смотреть.
Хлопковый массаж такой популярный, но в чем его польза и о чем стоит знать:
Хлопковый массаж - это массаж, который основан на хлопках, в основном хлопки исполняются руками, хотя сейчас есть и способы исполнения хлопкового массажа с помощью различных хлопушек (они считаются производством Китая ), но в классическом варианте хлопки все-таки исполняются ладонями. Есть как вариант полностью хлопкового массажа, который исполняется только с помощью хлопков, так и в классическом варианте массажа хлопки идут практически завершающей ступенью массажа. И именно хлопковые элементы (хлопки) считаются наиболее глубоким способом проработки в массаже, так как относятся к разновидности вибрационного массажа.
Хлопки могут быть полезны как для здоровья, так и для работы с фигурой. Дело в том, что во время хлопков существенно увеличивается скорость обмена веществ, как в слоях кожи, так и в подкожно-жировой клетчатке, что стимулирует лимфоток. При этом ускоряется вывод лишней воды, которая застаивается, почему после хлопкового массажа уменьшается выраженность отеков, улучшается состояние фигуры - при чем именно отеки зачастую не дают нам похудеть и такой массаж может быть приятной находкой для тех, кто часто отекает.
Плюс после хлопкового массажа уменьшается выраженность целлюлита, растяжек, так как мы помним, что при отеках и задержке воды эти явления становятся более выраженными. Ну и конечно хлопки за счет ускорения обменных процессов в коже улучшают внешний вид кожи, её состояние, она становится более подтянутой.
Ах да, ну и конечно если мы говорим о коже - хлопковый массаж делают и для лица. И так как хлопки являются наиболее глубоким способом массажа они хорошо расслабляют мимические мышцы лица, которые у многих из нас находятся в состоянии повышенного тонуса.
Если мимические мышцы лица находятся в состоянии повышенного тонуса, то они начинают сокращаться, укорачиваться, стягивать за собой кожу, мы видим как образование морщин на лице, так и образование отеков на лице ( так как напряженные мышцы лица ухудшают движение лимфы ). Почему хлопки лица за счет расслабления мышц помогают улучшать состояние лица, уменьшать выраженность морщин на лице, отеки уменьшаются. Кожа лица приобретает более подтянутый вид, тон кожи становится более ровным.
Сейчас также стал популярным способ распределять средства по уходу за лицом с помощью хлопков. Это помогает средствам по уходу за лицом раскрыться и быстрее впитаться.
И конечно хлопки, как и любой вибрационный массаж лучше делать в первой половине дня. Это связано с тем, что хлопки ускоряют движение лимфы, а это довольно сильно бодрит, почему это точно не вечерний вариант массажа. А еще с утра, если вы с таким способом массажа прорабатываете область живота - это хорошо улучшает работу пищеварения. А еще за счет бодрящего эффекта такой массаж отлично улучшает работоспособность, активность. И за счет активизации с хлопками движения лимфы мы помогаем многим системам и разгружаем их работу.
Но, о чем стоит помнить при хлопковом массаже:
- Как мы уже поняли массаж не стоит делать в вечернее время.
- Хлопки не должны приносить вам дискомфорта - силу хлопков нужно контролировать.
- При хлопках мы избегаем всех мягких зон: зона под коленями, зона сгиба локтей, поясницу также не стоит сильно прохлопывать, шею мы не задействуем в массаж.
- При хлопковом массаже стоит пить достаточно чистой воды, чтобы помогать выводить скопление воды.
Ну и при наличии проблем об этом массаже стоит поговорить со специалистом, особенно при наличии ОНМК, проблем с сосудистой системой, не упускайте момент в случае с хлопками это важно.
Способ хлопкового массажа - как его можно делать:
Чтобы сделать хлопковый массаж:
- Вы можете на кожу нанести любое средство для ухода, если вам хочется ( молочко, крем, масло ), но это необязательно .
- И начинаем хлопки от стоп, постепенно поднимаемся вверх до области таза.
- Мягко прохлопываем область живота - можно по часовой стрелке, можно по линиям снизу вверх.
- Далее переходим на руки - идем от пальцев стоп до плеч.
- Если вы прохлопываете лицо, то тут также можно делать хлопки также, проще всего центра к периферии.
- И в конце очень мягко можно прохлопать макушку - это помогает быстро проснуться.
Каждую зону прорабатываем до тепла, но чтобы вам было комфортно.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: