С этой мышцей работают не многие, кто-то вовсе о ней либо забыл, либо не знает. Мы в одной статье уже говорили об 1 упражнении для этой мышцы, но есть не только упражнения, но ещё и массаж, который может помочь нам очень существенно омолодить лицо, улучшить состояние шеи. Да и в целом улучшить общее самочувствие. И мышца эта относится к мышцам шеи, называется - грудино-ключично-сосцевидная мышцы. Эта мышца у нас расположена в мышцах шеи, и может оказывать на состояние овала лица, шеи достаточно большое влияние. Но, как эта мышца влияет на состояние лица, как с ней поработать с помощью массажа и что это может дать? Давайте смотреть.
1 мышца - улучшит состояние лица, омолодит шею, улучшит здоровье, и даже отеки на лице, шее уберет
Грудино-ключично-сосцевидный мышца ( или в сокращении, как в последствии мы и будем писать - ГКСМ) представляет собой мышцу, которая относится к мышцам шеи ( в некоторых источниках относится к мышцам шеи поверхностным, в некоторых к средним мышцам шеи ). Эта мышца получила такое свое название за счет крепления - эта мышца у нас начинается от грудины, ключицы и идёт плотным тяжем косо вверх, где прикрепляется к зоне за ухом а области височной кости.
Такое строение помогает нам удерживать головы в определенном положении, помогает нам поворачивать голову вверх, она же помогает нам глотать. Но, именно эта мышца, если будет находится в состоянии повышенного тонуса начнет оказывать выраженное влияние на состояние нашего лица.
Дело в том, что за счет малоподвижного образа жизни, постоянного напряжения ГКСМ приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения. Если же мышцы долго находится в таком состоянии, то в итоге она начнет сокращаться, укорачиваться. И в итоге смещает положение головы, как бы выдвигая её вперед. Это в свою очередь становится причиной потери четкости овала лица, появляются оплывы и горизонтальные морщины на шее. Угол между шеей и овалом лица уходит.
Под ГКСМ также находятся крупные сосуды, которые при тонусе и сокращении ГКСМ мы можем увидеть отеки на шее, отеки на лице, ухудшение тона лица . А также могут образовываться оплывы уголков губ, что в свою очередь становится причиной брылей и носогубных складок на лице. Да и в принципе образуются проблемы с общим самочувствием, ухудшается работоспособность, появляется вялость, сонливость.
Вы эту мышцу можете хорошо увидеть в зеркале, если повернете голову в сторону , и эта мышца появится в области боковой поверхности шеи.
Почему для молодости лица, для хорошего самочувствия, для здоровья шеи, да и от отечности на шее, лице рекомендуют расслаблять ГКСМ.
И это можно сделать с помощью небольшого массажа. И мы как раз о нем поговорим, но перед этим отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Массаж одной мышцы на шее, чтобы шею омолодить, овал лица подтянуть и даже отеки с шеи, лица убрать
Чтобы сделать массаж вы можете на область боковой поверхности шеи нанести немного косметического масла или крема, чтобы легче производить массаж.
Чтобы сделать массаж:
- Начните с поглаживаний мышцы: поверните головы влево, и левой рукой начните мягко поглаживать ГКСМ от области ключицы до области за шеей до ощущения тепла.
- После этого ухватите мышцы большим, указательным и средним пальцами рук к области ключицы - слегка промассируйте круговыми движениями,
- Затем поднимитесь по мышце выше и снова промассируйте.
- И так доходим до области мышцы за ухом. На каждый этап уже одеть 10-20 секунд, чтобы ощутить тепло в области мышц во расслабление. Сильно на мышцу не давите, вам должно быть комфортно.
А затем голову поверните мягко вправо и повторите массаж с другой стороны, проработав левую ГКСМ.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: