Есть такая шуточная заповедь перфекциониста-прокрастинатора: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня».
Первые вопросы, которые я задавала себе, когда узнала о своем перфекционизме:
Где та грань, после которой можно считать, что перфекционизм это плохо? Где заканчивается старательность и добросовестность при выполнении дел или обязательств, а начинается перфекционизм?
Дэвид Бернс описал перфекционистов со стороны не нормы, как людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого и разумного; людей, которые изо всех сил, упорно и настойчиво стараются достичь недостижимых целей; людей, которые определяют свою ценность исключительно категориями эффективности и успеха.
Прокрастинация в рамках перфекционизма - следствие. Стремление к «идеалу» приводит к откладыванию задач, затягивает подготовительный этап, портит настроение, порождает недовольство собой.
Перфекционист ненавидит себя за то, что задуманное не получается с первого раза. Живет под девизом: «не умеешь - не берись» и не берется. Живет с огромным желанием быть первым и лучше всех, а в итоге разочаровывается в себе. Считает, что делает недостаточно и не замечает своих достижений.
«Выздоравливая», перфекционист недоволен результатом в самом начале работы, но через время он может нравится. Продолжает верить в то, что всегда можно сделать лучше и улучшает. Ставит высокую планку, требует от себя, но уже не страдает как раньше.
Помогает находить и чувствовать ту самую грань внутри себя. Вовремя замечать, останавливаться, думать о реалистичности и снижать свои требования//ожидания от результата. Ориентация на время помогает не затягивать подготовительный этап.
Чайковский называл «дрянью» свою «Пятую симфонию» и «Лебединое озеро». Свою первую оперу «Воевода» композитор уничтожил, так как результат его не удовлетворил. Был ли он перфекционистом история умалчивает.
