Хандра или депрессия? 5 симптомов, которые нельзя пропустить!

С приходом ноября многие из нас начинают ощущать легкую тоску и апатию. Малосолнечные дни, серое небо и быстро наступающие сумерки могут негативно сказаться на нашем настроении. Складывается ощущение, что мы впадаем в хандру — нечто, с чем все мы знакомы. Но как отличить ее от тревожных симптомов депрессии?

Хандра — это временное снижение настроения, чаще всего связанное с окружающей обстановкой. Депрессия – это клиническое состояние психики, которое требует профес­сиональной помощи. Важно уметь распознать следующие симптомы, которые могут указывать на то, что вы или ваши близкие испытываете не просто хандру, а начинающуюся депрессию.

1. Потеря интереса к привычным занятиям.
Если вам раньше приносили радость хобби, встречи с друзьями или любимые фильмы, а сейчас стало все равно — это тревожный знак.

2. Изменения в аппетите и весе.
Неконтролируемая потеря или набор веса также могут указывать на возможные проблемы с психическим здоровьем.

3. Проблемы со сном — особенно частое явление. Если у вас возникает бессонница (невозможность заснуть или регулярно просыпаться ранним утром) или, наоборот, вы чувствуете постоянную усталость и спите дольше обычного, это повод задуматься.

4. Постоянная усталость и снижение энергии.

Если вы замечаете, что у вас постоянно отсутствует энергия и вы чувствуете сильную усталость, даже после хорошего сна — это тоже может быть симптомом депрессии. Хандра же проходит с отдыхом.

5. Необъяснимая тревожность и раздражительность.

Чувство тревоги, постоянное напряжение и раздражительность без видимой причины – это еще один тревожный знак. Если вы замечаете, что даже мелочи вызывают у вас сильные эмоции, это может быть связано с депрессивным состоянием.

В заключение, стоит отметить, что депрессия — это серьезное медицинское состояние, которое вылечить может только психиатр или психотерапевт. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – это может привести к ухудшению состояния здоровья. А вот с хандрой поможет справится психолог.

Автор: Шохина Елена Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru