А ещё овал лица подтянется и уменьшится второй подбородок. На самом деле напряжена эта мышца у многих из нас, вы только попробуйте рот открыть. Ощутили, как тянет жевательные мышцы на лице? Рот тяжело открывается, ко всему прочему все скрипит и хрустит? Да, это оно - напряжение жевательных мышц. И на самом деле в погоне за молодостью лица мы почему-то все время об этих мышцах, все - таки больше уделяя внимание мимическим мышцам и коже лица. Но, напряженные жевательные мышцы оказывают влияние на состояние всего лица, особенно конечно страдает нижняя треть лица. И я часто с напряжением этих мышц сталкиваюсь, что приводит к проблемам на лице, и для себя я выделила 2 основные точки для массажа, которые мне помогают снизить напряжение с жевательных мышц. Давайте я ими поделюсь.
Жевательные мышцы, их влияние на лицо и точечный массаж:
В течение дня лично у меня есть привычка сжимать челюсти, обычно если я чем-то занимаюсь или что-то делаю. Это привычка связана у меня с тем, что помогает повышать концентрацию. Концентрация то повышается, а вот с лицом в итоге появляются проблемы. И так может быть у многих - мы не замечаем, но сжимаем свои жевательные мышцы. Однако, для нас это в начале и незаметно, мы даже не думаем о том, что и с этими мышцами нужно работать. Хотя предпосылки о перенапряжении жевательных мышц уже могут быть. Это в свою очередь проблема с широким открытием рта, при открытии рта появляются щелчки, скрипы, хрусты, некоторые могут даже во сне скрежетать из-за этого зубами, что ещё и на здоровье влияет. И часто перенапрягается собственная жевательная мышца.
Мы ведь помним о том, что существует собственной жевательной мышцы - это та мышца, которая у нас соединяет нижнюю и верхнюю челюсти. И помогает нам эта мышца жевать, откусывать пищу, открывать и закрывать рот. Она же считается одной из самых сильных мышц.
И когда эта мышца перенапрягается, приходит в состояние повышенного тонуса, то она начинает сокращаться и укорачиваться ( как при любом гипертонусе мышц, мы знаем, что это состояние мышцы при котором она находится в состоянии повышенного тонуса, но сама по себе она расслабиться уже не может). В итоге мышца тянет нижнюю челюсть вверх. И вы замечаете изменения на лице, а именно:
- Укорачивается нижняя треть лица.
- Появляются отеки на лице ( напряженная жевательная мышца ухудшает движение лимфы, почему лицо отекает, я это и на себе заметила ).
- Из-за укорочения нижней трети лица овал лица теряет тонус, появляются горизонтальные морщины на шее ( их называют кольца Венеры ), может появиться второй подбородок.
- Опять же укорочение нижней трети лица создает нам брыли и носогубные складки.
- Иногда при перенапряжении жевательных мышц и их сокращении у нас могут появиться мешки под глазами.
- Да и в целом напряженные жевательные мышцы могут становиться причиной повышенного стресса, при напряжении жевательных мышц тяжело расслабиться.
- Угол молодости уходит.
И я для себя нашла 2 хороших варианта расслабить жевательные мышцы с помощью массажа - это всего лишь 2 точки, почему практика будет удобна многим. Так как согласитесь, что у многих из нас на точечный массаж просто не хватает времени. После массажа ощущается, что рот стал намного лучше открываться, лицо стало более подтянутым, со временем лицо действительно становится более свежим и отечность уменьшается, уменьшаются оплывы и морщины на лице, в области овала лица. Вы почувствуете большее расслабление.
Но перед тем, как мы поговорим об этих точках для массажа не забудем отметить, что при наличии проблем о любой практике и массаже стоит поговорить со специалистом.
Я использую эти точки для массажа, чтобы лицо было свежим и подтянутым
И первая зона для массажа - проекция жевательных мышц:
- Кладем кончики и подушечки пальцев рук в область собственных жевательных мышц, ближе к ушам.
- Чтобы понять попали вы или нет пару раз откроете и закройте рот - вы почувствуете под пальцами движение жевательных мышц.
- Рот лучше приоткрыть.
- И мягкими круговыми движениями начинаем эту мышцу прорабатывать, массировать.
- Сильно давить не нужно, но вы должны ощущать массаж.
- Делаем массаж 1-2 минуты.
И вторая зона для массажа, чтобы расслабить жевательные мышцы и облегчить открытие рта:
- Это область под мочками ушей и за углом нижней челюсти, примерно в зоне косточки угла нижней челюсти мы и делаем мягкий массаж.
- Удобнее всего эту зону прорабатывать большими пальцами рук.
- Кладем пальцы рук в область под мочками ушей.
- И мягкими круговыми движениями зону прорабатываем.
- Опять же напомню вам о давлении - вы не должны с силой давить на зону при массаже, вам должно быть комфортно.
- Делаем практику около 1 минуты.
- Рот также можно держать слегка приоткрытым.
А вы делаете упражнения для жевательной мышцы? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: