Слышу от клиентов эту фразу почти каждый день 🤷♀
С одной стороны, согласна, терпение — это ценное качество, которое помогает справляться с трудностями. Но граница между пользой и страданием которое приносит терпение, тонкая и скользкая. Так как терпение часто вредит и приводит к подавлению своих эмоций, нужд и границ.
Иногда мы чувствуем, что должны терпеть дискомфорт или боль, чтобы сохранить что-то важное, будь то работа, отношения или определённый образ жизни. Однако за это приходится платить постоянным напряжением и стрессом, которые в свою очередь влияют на психическое и физическое здоровье.
Обычно, чтобы разобраться когда полезно терпеть, а когда нет, предлагаю клиентам ответить на три вопроса:
1. Чем ваше терпение оправдано?
Есть ли реальные причины продолжать терпеть ситуацию? Возможно, оно оправдано, если это временная трудность на пути к важной для вас цели, или если результат принесёт вам удовлетворение и счастье в будущем.
2. Назовите цену терпения и как она влияет на вас?
Прислушайтесь к себе — если терпение становится источником постоянной усталости, стресса и даже раздражения, возможно, стоит пересмотреть своё отношение к ситуации.
3. Есть ли альтернатива, не терпеть?
Иногда терпение — это привычка, и мы не выбираем это, а действуем автоматически, не задумываясь. Подумайте, можно ли по другому решить проблему и изменить ситуацию, сохраняя уважение к себе и своим потребностям.
Оценить баланс между терпением и самоуважением хорошо помогает метафора весов.
Представьте терпение как весы, на одну чашу которых вы кладёте свои цели и ценности, а на другую — своё внутреннее благополучие. Важно следить за тем, чтобы сохранялся баланс и весы не склонялись в сторону, где накопившееся напряжение и усталость перевешивают всё остальное. Если вы заметили что одна чаша весов становится слишком тяжёлой и истощает вас, значит, пора найти другой способ решения проблемы или освободиться от груза!
На мой взгляд, терпение может быть хорошей опорой, если оно поддерживает ваши жизненные цели и ценности. Но если оно начинает разрушать вас изнутри, это верный знак найти другой путь чтобы справляться с трудностями!
Записаться на личную консультацию можно здесь 📝
Задавайте вопросы, ставьте 👍. Так я буду понимать что вам интересно 🧡 и создавать больше полезного контента!
Автор: Чаркина Любовь Александровна
Психолог, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru