Всем привет!
С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см,
вес 56 кг, за 2023-й год сбросила 26 кг с веса 82 кг.
Мои онлайн-занятия по тренировке памяти для пенсионеров продолжаются.
Начинается занятие с разминки, показана на картинке.
Быстро-быстро трем ладонь об ладонь, разогреваем руки.
Соединяем пальцы и отдельно парой пальцев постукиваем, сначала мизинцами, потом указательными, потом средними и т.д. в произвольном порядке.
Соединяем в замок руки и вытянутыми рисуем перед собой знак бесконечности.
Разминаем уши, наружный край, внутренний, оттягивает мочки ушей назад.
Разминаем за ушами
Разминаем сжатыми в кулак руками затылочные бугры
***
Дыхательная гимнастика на счёт 4, пауза это задержка дыхания
***
Квадрат из цифр чёрных и красных. Надо взглядом найти цифры от 1 до 25 и обратно меняя цвет, 1-черный, 2-красный, 3-черный и т.д.
60 сек. Потом сказать сколько раз прошли туда-обратно.
***
Рисуем одновременно обеими руками одной линией. Можно сначала нарисовать только правой рукой, потом только левой, а потом обеими.
Полезно практиковаться писать левой рукой тесты, желательно прописью, а не печатными буквами.
***
В таблице сверху вниз надо проговорить цвет ячейки, а не текст
За 60 сек надо пройти всю таблицу.
***
За 60 сек найти все цифры в таблице.
***
Записать все предметы, которые видите на рисунке, например окно.
***
Домашние задания сегодня такие:
Всего доброго, друзья!
***