Когда находишься в состоянии беременности, представляешь себе, каким будет материнство, но иногда ожидание не оправдывает себя и становится тяжело. В этой статье расскажем несколько советов, которые могут быть полезны молодым мамам.
1. Принимайте помощь.
Я из тех, кому это сложно дается, всегда проще сделать самой и никого не "напрягать". Но все же, если есть родственники или друзья, предлагающие помощь, не отказываетесь, хотя бы первое время. Не обязательно отдавать им ребенка, вы можете возложить на них, например, часть обязанностей по дому. Если получится попросить их посидеть с ребенком, то сами, в свободное для себя время, попробуйте отдохнуть и поспать. Даже короткий сон поможет вам хотя бы немного восстановить силы и перезагрузиться.
2. Не нужно быть идеальной и все успевать.
Когда появляется ребенок, готовка и уборка могут подождать, они никуда не убегут, еще все успеете. Попробуйте все же посвятить свободное время, когда ребенок спит, себе, примите душ, поспите, поешьте.
3. Нужно общение.
Всё же мамы в декрете в некоторых вещах становятся ограничены. Становится сложнее встретиться с кем-то и пообщаться. В этом случае поможет общение с друзьями, хотя бы онлайн. Если у вас есть знакомые мамочки, у которых есть дети, поделитесь с ними переживаниями и они вас обязательно поддержат. Если таковых нет, то существуют форумы для мам, чаты в соц сетях, где есть такие же как вы. В таком кругу легко понять, что вы не одна такая и кто-то тоже переживает сложный период. Так же важно делиться переживаниями со второй половинкой.
4. Советы приближенных.
Часто «бывалые» из круга общения любят давать непрошенные советы. Чтобы ни с кем не ругаться, лучше реагировать на это нейтрально, выслушать и сделать по-своему, как считаете нужным. Иногда, на первый взгляд такие советы могут казаться глупостью, но на деле оказаться очень даже верными. Понять это поможет только время и личный опыт.
5. Не торопитесь привести тело в форму.
Первые полтора месяца организму нужно восстановление, поэтому слишком активные нагрузки ни к чему. Дайте себе время восстановиться.
6. Иногда бывают моменты, что уже совсем не вывозишь, приходит эмоциональное истощение.
У меня такое обычно случается, когда я не смогла вовремя поесть, не выспалась, или малыш весь день капризничает. В эти моменты все же нужно выдохнуть и пойти поесть. Сделайте себе горячий чай, подкрепитесь и с новыми силами "в бой". После перезагрузки сразу и настроение налаживается, становится проще укачать ребенка, ведь он так же чувствует наши эмоции. Ребенка в этот момент, как вариант, можно положить в коляску и отвезти с собой на кухню, при этом, конечно, нужно соблюдать принципы безопасности.
Материнство - это тоже работа и она более ответственная, на ней нет выходных и нельзя взять отпуск или просто не выйти. Поэтому вопрос эмоционального спокойствия очень важен.
Надеюсь, статья была полезна 😊 Ставьте лайки, если понравилось и подписывайтесь на наш канал 🤍