Каждый день хозяйки думают, что же сегодня приготовить на ужин, чтобы накормить семью. Вкусно, полезно, а главное быстро.
После работы так хочется отдохнуть, побыть с близкими и выделить время на занятия спортом, любимые хобби или другие дела. Так времени и желания на готовку остается совсем мало, если остается вообще.
А хороший ужин должен включать в себя белки, углеводы, клетчатку и витамины.
Белок — это рыба или мясо. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые важны для здоровья сердца и мозга. Мясо, особенно курица и говядина, содержит много белка и мало жира.
Углеводы — это гречка, рис, перловка или другие крупы. Это источники сложных углеводов, которые медленно усваиваются организмом и обеспечивают длительное чувство сытости.
Клетчатка и витамины — это зелень или овощи, они помогают пищеварению и снижают риск хронических заболеваний.
И что получается, часто не хватает фантазии, чтобы придумать сбалансированное и интересное меню на каждый день. А если в семье у всех разные вкусы и предпочтения, угодить каждому становится сложнее.
В нашем офисе, как и в любом другом, эти домашние хлопоты также обсуждают сотрудницы.
Один из вариантов решения – составить меню на неделю, закупить все продукты сразу. Это ускорит готовку по вечерам, но не освободит драгоценное время.
А наш товаровед поделилась своим лайфхаком, она нашла для себя выход, простой и гениальный. В дни, когда у нее есть планы на вечер (чаще всего это занятия спортом 2 раза в неделю), она берет на ужин готовую еду в СЕЛФ-МАРКЕТе на работе.
Мы же сами выбрали лучших поставщиков и постарались сбалансировать рацион. У нас есть как простая еда, которую мы привыкли есть дома, так и сложные блюда, на приготовление которых ушло бы много времени.
Например, можно взять сытное второе блюдо и легкий овощной салат. Этот ужин сочетает в себе все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и энергии. В Кофейро СЕЛФ-МАРКЕТе это может быть томленая гречка с говядиной и грибами и витаминный салат. А можно побаловать себя необычными блюдами и взять лосось, запеченный с овощами и картофельным пюре и салат с ростбифом. Большой ассортимент позволяет каждый раз выбрать что-то по вкусу. А ребенок обрадуется сладкому снеку, есть варианты и без сахара.
Цен на готовую еду не стоит бояться, продуктовая корзина для приготовления этих же блюд дома соответствует стоимости 3-5 порций готовой еды в СЕЛФ-МАРКЕТе.
Выбирайте те варианты, которые вам подходят именно сегодня, и наслаждайтесь вкусными ужинами без лишних хлопот!
