Так хочется вернуться в свои 4 года, обнять и пожалеть, ту маленькую девочку. И сказать, что если отец пьёт и бросает её одну на улице, выбирая своих собутыльников, а она, трясясь от страха, добирается через весь город домой, то это не из-за того, что она плохая, это не ее вина, а проблемы отца.
Ох, столько всего было. Спустя 30 лет до сих пор до конца не простила отца и злюсь на маму за её созависимость. Постоянно жила в напряжении и с чувством вины.
Много проработано, но до сих пор остались проблемы с доверием, Гиперответственность и огромная самокритичность.
Пожалуйста, если рожаете детей, несите за них ответственность! Позвольте проживать им беззаботное детство!
Избавляйтесь от созависимости. Детям правда лучше жить без одного родителя, чем с родителем-алкоголиком.
В каком-то из психологических роликов я услышала фразу: восстановить свою целостность. Для меня это было инсайтом. Я вдруг представила себя в виде круговой диаграммы.
Я в этой диаграмме была сектором красного цвета, а мои родители внутри меня - серого и черного.
Причем сектор красного цвета занимал 50% площади диаграммы, серого - еще 30 и черного (мой отец-агрессивный алкоголик и психопат) - 20.
Несмотря на то, что я уже давно взрослый человек, я тащила за собой этот жуткий детский опыт, всю свою жизнь и внутри себя тратила 50 % своей жизненной силы на фантомы родителей - психопатов в своей голове.
И несмотря на то, что по сути 50 % моей жизненной энергии, я все это время тратила на то, чтобы как-то справляться с травмами своего детства, я - вполне состоявшийся человек.
Подумала: а если бы у меня было детство нормальное, с любящими родителями, чего бы я смогла достичь в своей жизни? Так вот. По поводу восстановления своей целостности.
Я взяла эту круговую диаграмму и стала подтягивать границы красного сектора навстречу друг другу, пока вся эта диаграмма не окрасилась в мой, красный цвет, а серый и черный из нее были вытеснены совсем. Таким образом, я хотя бы визуально восстановила свою целостность.
Можно даже это прорисовать на бумаге. Не знаю, надолго ли, но мне стало намного легче, буду дальше работать, над сохранением целостности этой диаграммы и над окрашиванием ее в другие, более радостные и светлые тона.
Попробуйте, может быть, у Вас тоже получится. Я поняла, что главное - вытеснить фантомы родителей из своей головы и тратить СВОЮ энергию только на СВОЮ жизнь.
То, что происходит между родителями, - это ответственность их двоих, мы за них не в ответе. Спасибо и за то, что не абортировали и потом на улицу не вышвырнули, а хотя бы минимально, но заботились и о нас тоже.
Всем добра и здоровья!
Приглашаю к прочтению, мой дополнительный канал, которому нужна ваша поддержка.
Если статья была для вас интересна, поставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!
Все мои истории несут сугубо информационный характер, без критики и осуждения.
Автор лишь рассказчик, а не герой данной истории, просьба быть вежливым в комментариях!