Все женщины разные. Каждая по-своему переживает стрессовое событие — потерю беременности (особенно долгожданной).
Одна впадает в ступор. Другая начинает кричать, рыдать и доводит себя до истерики. А есть женщины, которые продолжают жить, будто ничего экстраординарного не произошло.
В психологии есть известные реакции на стресс: «бей, беги, замри». Эти реакции зависят от определённых свойств нервной системы (таких как гибкость, подвижность, ригидность) и от восприимчивости психики к угрозе. Именно поэтому разные женщины абсолютно по-разному реагируют на перинатальную утрату.
Возможные варианты проживания опыта потери:
→ При избегании боли (т. е. делая вид, что ничего не произошло) происходит её вытеснение в подсознание, а также мощнейшая блокировка травмирующего события.
→ При замирании женщина держит боль потери в себе: постоянно мысленно перебирает детали, снова и снова проживает внутри себя печальное событие.
В обоих случаях происходит контейнирование боли внутри. И женщина не имеет возможности отгоревать и справиться с травмой экологично для своей психики.
→ Когда же женщина разрешает себе выгрузить боль потери, она начинает кричать, плакать, истерить. И это хорошо!
Почему? Негативный опыт не консервируется, не вытесняется в подсознание. (Здесь, правда, могут страдать окружающие. Но для психики женщины такой способ справиться с горем, безусловно, лучше.)
Надо сказать, что каждая реакция на стресс имеет как плюсы, так и недостатки. И нет однозначного ответа, как лучше реагировать на раздражитель. Но, как бы странно это ни звучало, но с точки зрения психологии самая лучшая из трёх реакций — это реакция «бей».
Итак. ПЛАКАТЬ НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ. Где же всё-таки поставить запятую?
На мой профессиональный взгляд, самым верным решением в ситуации потери беременности является обращение за помощью к перинатальному психологу.
Именно этот специалист окажет квалифицированную поддержку в поэтапном проживании и проработки травмы, подберёт вариант терапии в зависимости от особенностей нервной системы женщины и её индивидуальной реакции на стресс.
По возможности и в зависимости от тяжести эмоционального состояния не будут лишними и практики самопомощи.
Одним из таких инструментов может стать специализированная направленная медитация «РАБОТА С ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ПОТЕРЕЙ» (https://taplink.cc/teplyakova.psycholog/p/ebfa52/), позволяющая женщине поэтапно проработать боль потери на бессознательном уровне самостоятельно.
В заключение хотелось бы подчеркнуть следующее. К сожалению, если ничего не делать и не пытаться исцелить травму потери, время не лечит, а лишь понемногу вытесняет боль в подсознание. И именно этот факт, в свою очередь, выступает в дальнейшем колоссальным барьером для последующих попыток забеременеть. И работать с этим уже гораздо сложнее.
С уважением,
перинатальный психолог Мария Теплякова.
Автор: Теплякова Мария Александровна
Психолог, Перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru