Почему у меня постоянное жжение в ногах, да ещё и чувство мурашек?
Вообще, зачастую это просто признак усталости и переутомления мышц, однако это может быть и первым звоночком на пути к варикозу.
И как же тогда не пропустить проблему? Как выявить её и понять, что это именно она?
Бояться не стоит, об этом мы и поговорим.
Что же такое варикоз?
По сути, это заболевание, которое возникает из-за истончения венозной стенки, в результате чего просвет вены увеличивается. Кроме того, многие замечают выход вен на поверхность ног.
Это связано с нарушением кровообращения: из-за поражения вены кровь начинает циркулировать хаотично, в ряде случаев попадая в часть поверхностных сосудов.
Как понять, есть ли заболевание?
В принципе, здесь принято выделять несколько основных стадий.
- 0 стадия — когда среди симптомов преобладает тяжесть и усталость в ногах, чаще после рабочего дня. Нередко встречается отёк, в частности лодыжек. Но симптомы проходят после небольшого отдыха.
- 1 стадия включает всё вышеописанное плюс развитие сосудистых звёздочек. Возможны проявления боли по ходу вены и единичные судороги в икрах.
- На 2 стадии можно прощупать узелки и венки, но они возникают после сидячей или стоячей работы. Внимание, уже здесь возможно тромбообразование.
- Говоря о 3 стадии, справедливо заметить, что отёчность появляется к вечеру и не проходит даже после отдыха.
- При 4 стадии мы наблюдаем тёмный цвет кожи, а также развитие её атрофии.
- На 5 стадии трофические язвы заживают, а вот на 6 стадии — уже нет.
И откуда же берётся проблема, если секрет в нормализации кровотока?
Конечно, во многом это так, но не забывайте, что особую роль здесь играют клапаны вен.
Дело в том, что кровь движется именно снизу вверх, а движение обеспечивается как раз за счёт этих клапанов. Естественно, нормальная работа сердца и мышц тоже очень важны, поэтому на образование застоя сильно влияют:
• проблемы с сердцем;
• малоподвижный образ жизни.
Вот почему мы подготовили для вас упражнения, которые стоит выполнять — они помогут.
Гора
Встаём на поверхность, желательно постелить коврик на пол, ноги вместе. Теперь необходимо почувствовать тело, где ваша задача:
• напрячь колени и как бы подтянуть их вверх;
• втянуть живот;
• напрячь ягодичные мышцы;
• выпрямить спину и расправить плечи;
• вытянуть шею.
После пары секунд напряжения следует полностью расслабиться, но при этом распределить вес на всю поверхность стоп.
Водопад
Об этом упражнении знают все. В общем, спина лежит на полу, а ноги подняты вверх, образуя угол в 90 градусов.
Если сложно удержать ноги прямо без поддержки в воздухе, можно использовать опору — просто стена подойдёт.
К слову, в данном упражнении очень важно дыхание, поэтому дышите максимально ровно и полной грудью.
Складка
Есть два варианта: стоя и сидя. Рассмотрим первый.
Итак, встаньте прямо и сделайте вдох. После этого медленно выдохните и в этот же момент складывайтесь в складку. Живот необходимо максимально приблизить к бёдрам, а при сильном натяжении задней поверхности ног можно слегка присогнуть колени (в идеале они должны быть прямыми).
Не забывайте о том, что каждое из упражнений — это лишь профилактика. Для полного решения проблемы необходимо обращаться к специалистам и проходить полное лечение.
К слову, отрегулировать придётся не только подвижный образ жизни, но и питание. Нам необходимо следить за тем, чтобы кровь лишний раз не сгущалась и не застаивалась, а это значит, что её нужно разжижать.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Так же предлагаю присоединиться к нам в телеграмм-канале, где я публикую актуальную информацию о наших салонах 👉Перейти в Telegram
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.