Жизнь наполнена стрессами, конфликтами, неодобрением и агрессией. Несмотря на множество факторов, способствующих тому, что люди страдают от депрессий, общая атмосфера семьи часто страдает из-за того, что кто-то, а может быть даже не один подвергнут депрессии.
Часто депрессия может вызвать непонимание со стороны членов семьи. Есть небольшая разница между скучной жизнью и депрессивным состоянием, хотя первое часто служит инструментом для осуждения. Здесь надо уточнить, что люди не понимают того, что чувство скуки и упадка - это только одна сторона медали.
Депрессия - серьезное состояние, которое может затронуть каждого. Она не ограничивается конкретным возрастом, может быть как у молодых, так и у пожилых людей. И да: депрессия – это не просто грустное настроение. Это состояние, которое влияет на мысли, чувства и поведение человека, затрудняя ему нормальную жизнь.
Как же депрессия влияет на семью?
Изменение поведения: депрессивный человек может стать замкнутым, раздражительным, нежелающим участвовать в семейных мероприятиях.
Конфликты: из-за депрессии могут увеличиваться конфликты в семье.
Ощущение беспомощности: У других членов семьи может появиться чувство беспомощности и невозможности помочь.
Изменения в ролевых функциях: депрессия может затронуть способность человека выполнять свои обязанности в семье.
Что делать, если в вашей семье есть депрессия?
1. Понимание: важно понять, что депрессия - это болезнь и нужно отнестись к ней серьезно.
2. Поддержка: будьте поддержкой для человека, страдающего от депрессии. Проявите сочувствие, уважение и понимание.
3. Поиск помощи: не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, такому как психотерапевт и/или психиатр - в случае с депрессивными эпизодами это абсолютно необходимо сделать.
4. Уход за собой: важно заботиться о своем собственном здоровье и благополучии - речь о должном восстановлении и умении справляться с напряжением. Депрессия может быть очень тяжелой и вызывать у других членов семьи собственные эмоциональные проблемы.
Как помочь себе, если вы страдаете от депрессии?
1. Поиск поддержки: поиск нужного специалиста и компетентной помощи.
2. Лечение: продолжение предыдущего пункта, суть которого в том, чтобы не отказываться от лечения, особенно от психологических консультаций и/или медикаментозной терапии.
3. Здоровый образ жизни: это неимоверно сложно. Соблюдайте правильный режим сна, питайтесь здоровой пищей, занимайтесь физическими упражнениями - вещи, которые почти никто не делает, но они жизненно необходимы. Если возникают трудности с мотивацией, это также можно обсудить со специалистом.
Еще раз: депрессия – это серьезное состояние, но с помощью и поддержкой можно победить ее.
Автор: Роман Можаров
Психолог, Семейный и кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru