Я уже давно начал заниматься дома,ведь для построения «тела мечты» не обязательно заниматься в тренажерном зале,исходя из своего опыта можно привести себя в порядок не занимаясь в тренажерном зале!
По моему мнению упражнения со своим весом очень эффективны и мне они очень помогли.
Плюсы заниматься дома:
1.нет посторонних взглядов
2.ты максимально сконцентрирован на тренировке
3.не нужно никуда ходит или ехать.
Благодаря тренировкам дома я достиг хороших результатов и это сможет каждый.
Достаточно выполнять несколько упражнений в неделю, о которых я расскажу ниже
Мой топ 3 упражнения для тренировок дома которые привели меня к желаемому результату и с помощью которых я постоянно прогрессирую!
1.отжимания от пола
-очень хорошее и базовое упражнения которое сильно улучшило мои силовые показатели,я выполнял 3-4 подхода на 10-15 повторений 2-3 раза в неделю!
2.планка
-два раза в неделю я стоял по 2-3 минуты,что так же значительно улучшает мышцы пресса
3.приседания
-отличное базовое упражнения с которым у меня сильно растет и выносливость, я выполнял 3-4 подхода по 10-12 раз 2 раза в неделю!
Это наиболее лучшие упражнения по моему мнению которые очень многое мне дали,я выполнял их 2-3 раза в неделю и постепенно повышал нагрузку. Для себя я понял, что зал совсем необязателен для занятий спортом и построения своего тела ведь данный комплекс упражнений очень хорошо развивает мои силовые показатели и не нужно ездить через пол города!
И каждый из вас сможет уделять по 30 минут в день для выполнения данных упражнений и становиться сильнее!
Огромное спасибо,что дочитали до конца,до новых встреч и если вам понравилась эта статья то поставьте лайк и подпишитесь.
Так же советую к прочтению мою статью о "Дефиците калорий" и почему я ем после 18:00 при похудении - Почему я все равно ем после 18:00 при похудении