- Если у вас есть такое чувство, что вы постоянно не дотягиваете, что другие лучше делают свое дело, чем вы.
- Если вы оправдываете свои достижения удачей и везением.
- Если вы все время улучшаете или переделываете то, что другим кажется идеальным, то знайте – у вас синдром самозванца.
В статье вы найдете способ с ним справиться.
- Еще бываю такие симптомы, как страх получить одобрение и критику. Вы просто боитесь любого мнения коллег. Боитесь разоблачения в своей, якобы, некомпетенции. Вам все время кажется, что вы чего-то еще не знаете и вам нужно подучиться.
- Вы четко понимаете, что много перерабатываете и недозарабатываете. Вам трудно озвучить большую стоимость за свои услуги, трудно попросить о повышении зарплаты. Даже мысли об этом смущают вас.
- Вы отказываетесь от интересных предложений и своих собственных смелых проектов, так как уверенны, что не справитесь. Застреваете на этапе саморефлексии, а потом с болью наблюдаете, что ваши идеи реализует кто-то другой.
- Вы не можете вести социальные сети, так как трясетесь за каждой буквой и словом. Готовы удалить пост, если кто-то написал критический отзыв. И вообще, вам кажется, что это не для вас, вам страшно проявляться и рассказывать о себе.
Все это говорит о том, что у вас синдром самозванца. Читайте дальше, чтобы узнать причины и получить упражнения, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Его можно не только победить, но и обратить в союзника.
Первый шаг - признать, что вы испытываете синдром самозванца. Это не признак слабости, а скорее распространенное явление среди высокоэффективных людей. Признание – уже шаг к выздоровлению.
Второе - чтобы решить проблему, нужно найти ее корень. А корень у синдрома самозванца в том, что вы очень хорошо умете обесценивать себя и свои достижения. Эта опция встроена в вас очень крепко.
Чтобы удалить проблему с корнем, мало писать дневник своих достижений и хвалить себя. Тут нужны более серьезные меры. И самостоятельно с этим не справиться. Я ниже напишу, что можно сделать самим, но знайте, что гораздо эффективнее – это пройти через внутреннюю трансформацию. Которая поможет убрать синдром самозванца навсегда.
Итак, что же это за трансформация?
Это переход в совершенно другое состояние сознания. Это такое состояние, когда вы чувствуете, что с вами все в порядке, что вы достойны всех благ этого Мира, Любви, похвалы, признания. Вы достойны всего этого - просто так, потому что вы есть.
Представьте, что это уже с вами произошло, как тогда вы будете себя чувствовать? Что для вас станет важным? Как тогда вы будете относиться к своей работе, к своим достижениям и успехам?
Если у вас сейчас возникла мыль, что вы тогда зазнаетесь, то – нет. Такого в этом состоянии не происходит. По одной простой причине. Вас больше не будет волновать сравнения, вы будете воспринимать всех и себя на равных. Уйдет чувство конкуренции и тяжести от проигрыша.
Как прийти в такое состояние я расскажу подробно на вебинаре, к которому вы можете присоединиться совершенно бесплатно.
А пока могу дать направление для развития полезных навыков, которые вам помогут лучше относиться к себе и снизить неприятные чувства, вызванные синдромом самозванца.
Первое - учитесь обращать внимание на то, как много и тяжело вы работали, сколько усилий приложили! Научитесь ориентироваться не на результат, а на ваши вложения в этот результат.
Второе - обращайте внимание на отзывы, рекомендации и другие доказательства ваших способностей. Это поможет вам увидеть себя так, как вас видят другие.
Третье - научитесь ставить реалистичные цели. Это поможет вам почувствовать прогресс и укрепить уверенность в себе. Если цель большая, то разбейте ее на маленькие шаги, которые вы сможете точно реализовать.
Четвертое – учитесь принимать свои ошибки и падения безоценочно. Никто еще не добивался результата ни разу не ошибившись. Когда вы учились ходить, вы тоже не один раз упали, но всегда вставали и шли дальше. В вашем деле точно также. Принимая возможность ошибиться, как естественную часть развития, обучения или продвижения к цели, вы открываете себе огромное пространство для возможностей.
Помните, синдром самозванца - это не постоянное состояние. С правильной стратегией и поддержкой вы можете победить его и раскрыть свой истинный потенциал.
Приходите на вебинар "Избавление от синдрома самозванца. Пошаговое руководство". На нем разберем подробнее как вы можете сменить свое состояние "недостойного самозванца" на "я достоин и могу".
Для регистрации на вебинар проходите по этой ссылке.