Кортизол- гормон страха и волнения. Защитный механизм доставшийся нам от предков.
В далёком прошлом, было выгодно бояться каждого шороха в кустах, ведь это мог быть просто ветер, а может и затаившийся хищник. Кортизол спасал нашим предкам жизнь, они не шли проверять что там в кустах, а просто прятались.
Сейчас, когда мы живём в относительно спокойное время, излишней стресс и волнения нам мешают. Это тормозит прогресс и замедляет восстановление.
Сейчас разберём несколько фишек которые помогут не волноваться по пустякам.
С помощью дыхательных практик и холодной воды мы учимся контролировать кортизол на биологической уровне, но было бы не плохо свести колличество стресса к минимуму в повседневной жизни.
Самое главное, держать в голове что все проблемы можно разделить на две группы: проблемы которые мы можем решить и тратить время на переживания не стоит, гораздо эффективнее будет вложить силы в решение этой проблемы. И ситуации на которые мы повлиять не можем, а значит и обращать на них внимание смысла нет.
Я предлагаю на эти восемь недель отказаться от всех источников новостей, отписаться от новостных групп и не включать на телевизоре каналы транслирующие повестку. Какие то действительно важные новости дойдут до вас через ваше окружение, а грузить себя лишней информацией, да ещё и с негативным фоном, не самая лучшая затея.