Микрофлора меняется вместе с нами! У условно здорового человека они совпадают с возрастными периодами. 👶👱🧓
Ребенок рождается стерильным. Это начинает меняться с первых же минут жизни. Кишечник постепенно заселяется аэробной флорой, то есть флорой окружающей среды. В грудном возрасте 🍼 микрофлора начинает развиваться. Молоко матери содержит миллионы биологически активных веществ. Они способствуют формированию собственной микрофлоры в кишечнике ребенка. При искусственном вскармливании источник таких активных веществ минимизирован. В настоящее время доказано, что значительное влияние на состав кишечной микрофлоры оказывает и место проживания ребенка. В этот период происходит много изменений. Поэтому младенцы мучаются от проблем с животиком. 😭
Когда ребенок подрастает, он переходит на твердую пищу. По мнению ряда авторов, кишечная микрофлора детей становится приближенной по своему составу к микрофлоре взрослого человека к концу первого года жизни ребенка. Безусловно, изменений микрофлоры все еще много, но она становится более стабильной.
Подростковый возраст заканчивает формирование микрофлоры. 🤩 Последняя подножка употребление большого количества вредной пищи “пока взрослые не видят”. После того, как запретные чипсы и батончики перестают вызывать столько интереса, состав микрофлоры стабилизируется. С этого момента для условно здорового взрослого человека она становится постоянной.
Новые изменения происходят при старении организма. 🧓 Все дело в ослаблении иммунитета. Патогенные бактерии, которые раньше успешно подавлялась становятся опасными для пожилых людей. Микрофлора начинает деградировать, то есть становится менее разнообразной. Интересный факт: китайские ученые выяснили, что у долгожителей микробиота остается такой же разнообразной, как у 45 летних! Если ваша цель дожить до 100 лет, стоит задуматься о своем питании.
К сожалению, на пути к долголетию много препонов. 😮💨 В случае проблем с кишечником или СИБР (синдром избыточного роста бактерий) процессы деградации происходят раньше. Причиной может стать кишечная инфекция или пищевое отравление. 🤢 Прием лекарств или пищевых добавок тоже могут спровоцировать нарушения. Один из сигналов: не регулярные походы в туалет. Если вы ходите “по большому” два раза в день или наоборот через день - стоит задуматься! 🤔
Есть две новости: хорошая и плохая!
Начнем с плохой. 😈 Все перечисленные проблемы ускоряют старение кишечника и организма в целом. Запускается цепочка новых проблем: сначала с печенью, затем с пищеварением, иммунитетом, кожей и гормонами. Перспективы не радуют.😭
А теперь к хорошей! 😍 Все можно вернуть обратно, как в детстве! Вы можете дать микрофлоре второй шанс или начать заново. Но это не самый простой путь. Не получится “просто так” взять и “подселить” новых микробов. Мы уже говорили, как много всего влияет на формирование микрофлоры: от маминого молока до места проживания. “Подселенцы” не будут адаптированы к вашему питанию. Мы можем взять такие бактерии, которые могу есть условно здоровую еду. Но не факт, что вы такую едите. Поэтому простое “подселение” микробиоты не работает. В некоторых случаях может стать еще хуже! 😵
Для того, чтобы все сработало надо точно выполнять технологию и хронологию! Этому я учу на Гастро-группе. Это отличная возможность решить ваши проблемы с пищеварением! Тогда кишечник будет работать, а мы отдыхать! 👍