Я закрываю глаза и вижу как несу его на спине, иду почти на ощупь, кругом лес, ноябрь, грязь и больше ничего…потом вспышка и мне говорят, что он мертвый…Что я скажу тете Тамаре? Что скажу Лильке…Почему не я…Как объясню…Открываю глаза, сердце колотится, холодный пот, вокруг чернота…Вглядываюсь в черноту, нащупываю под собой простыню...Жена уже на рефлексе сквозь сон говорит: все хорошо, Миш, ты дома-дома…спи-спи…
Поскольку мы на нашем канале говорим о здоровье, то не стоит упускать из виду и психическое здоровье…
Все болезни от нервов…Так ли это…Конечно, прямую связь отследить не просто.
Но вот буквально пара примеров, когда наше психическое состояние приводит к соматическому заболеванию:
1. Ввиду сильной апатии и постоянной загруженности на работе мы не уделяем внимания прогулкам на улице, физической активности и правильному питанию. Результатом этого становится лишний вес, который стимулирует повышенное артериальное давление и понижение иммунитета, из-за которого вероятность заражения вирусным заболеванием вырастает во много раз.
2. Ввиду сильных эмоциональных переживаний и постоянного беспокойства мы не можем заснуть ночами, по сути на выходе получаем бессонницу, которая в свою очередь несет за собой соматические проблемы, такие как скачки давления, повышения сахара в крови, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и, что особенно часто, проблемы с ЖКТ.
Скажете, примеры примитивны и бездоказательны?
Мы специально описали их самым простым и понятным языком, чтобы проще было примерить «одёжку на себя».
А если говорить чуть более сложно, то психические проблемы и соматические заболевания связаны через принцип обратной связи.
Эмоциональная сфера человека оказывает воздействие на морфологические структуры через гормональную регуляцию, вегетативную нервную систему и иммунитет.
Например, как минимум у половины пациентов с функциональными гастроэнтерологическими расстройствами и 15–30% больных со структурными изменениями в желудочно-кишечном тракте обнаруживаются тревожные, аффективные и связанные с ними психические нарушения.
Бывает и обратный процесс, когда соматические заболевания влияют на психику. Соматическое заболевание (особенно с тяжёлым хроническим течением) изменяет уровень психических возможностей человека, ведёт к ограничению контактов с людьми.
Неврологических расстройств достаточно много, но сегодня мы остановимся на, наверное, одном из самых, к сожалению, актуальных на данный момент…ПТСР.
Что же это такое?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида.
Возникает у людей, переживших или ставших свидетелями тяжёлых травматических событий (война, насилие, катастрофы, несчастные случаи или смерть близких).
И да, вы действительно все правильно поняли, мы хотим осветить тему, которую, к сожалению, на протяжении, наверное, всех воин, известных человечеству, задвигали на второй (хорошо если не на десятый) план. Посттравматическое стрессовое расстройство после военных действий у участников событий…будь, то люди, которых затронули бои, или военные.
При ПТСР человек испытывает:
- повторяющиеся навязчивые воспоминания о травме,
- ночные кошмары,
- флешбэки,
- повышенную тревожность,
- раздражительность,
- вину и депрессию.
Эти симптомы мешают нормальной жизнедеятельности и социальным отношениям, могут длиться месяцы или годы после психотравмы.
Когда впервые заговорили об этом:
Впервые о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) заговорили ещё в XIX веке. Тогда хирург Джейкоб Да Коста заметил, что у многих ветеранов Гражданской войны в Америке меняется физическое состояние и возникает тревожное расстройство. Врач назвал это «синдромом солдатского сердца».
Ну как водится назвал и назвал…особого продолжения изучение этого расстройства не получило….
Поворотным стал 1980 год. Тогда группа ветеранов войны во Вьетнаме при помощи психоаналитиков из Нью-Йорка добилась от Американской ассоциации психиатров признания нового диагноза под названием ПТСР. Так было установлено новое расстройство, и его клиническое описание включили в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам США, а позже — в Международную Классификацию Болезней.
Наверняка многие слышали выражение «въетнамские флешбеки», но далеко не все включая в речь это выражение задумываются о его корнях.
Напомним, однако, для тех, кто думал, что пришедшие с войны американцы сразу же получили психологическое сопровождение, их трудоустроили и «вписали» в современное общество, что это не так.
Для начала стоит сказать, что война закончилась в 1975 году полным поражением Юга Ветнама, с чьей стороны и воевали США.
Сама война длилась с 1955 года! Многие военные были отправлены туда совершенно молодыми парнями, только достигшими совершеннолетия. На тот момент в США была обязательной служба по призыву, а ограничений на отправку призывников для участия в военных действиях не было.
Естественно, вернулись эти молодые ребята без образования в совершенно другую страну. Более того они вернулись с поражением, соответственно никакого признания общества они не получили…также усилилось осуждение, поскольку сомневающиеся в правильности военных действий моментально заняли позицию осуждения.
Мы сейчас не пытаемся занять чью то позицию, просто стремимся привести на примере Вьетнама пример, как может формироваться ПТСР и что может усугубить, либо спровоцировать его проявление. Этим фактором может стать проигрыш в военных действиях, непринятие обществом, отсутствие перспектив «на гражданке», что у них как раз и было.
При этом такого понятия как ПТСР еще не существовало. Об этом задумались, когда общество уже стало понимать, что закрыть глаза на пришедших «оттуда» нельзя. Но 5 лет старательно пытались….
Тут хорошим примером с передачей атмосферы ситуации может послужить книга «Рембо» (или фильм, часть 1).
Не только Вьетнамская война была таким примером…Просто на примере этих военных строились многие исследования, которые легли в основу психологической помощи и рекомендаций по социальному сопровождению.
В России понятие ПТСР появилось в 1995 году. В этот период проходили военные действия в Чечне. И также молодые ребята, многие из которых не планировали связывать жизнь с войной, брали в руки оружие.
Страна на тот период находилась в крайне неблагоприятной экономической ситуации, поэтому почва для ПТСР после военных действий для молодого парня была более чем благоприятная…Вот парень вернулся домой…он видел, как взрываются дома и умирают люди, он видел, как на его глазах погибают его друзья, а дома его встречает нищета и полное отсутствие поддержки со стороны государства и общества (поправьте в комментариях, если мы не правы).
Но еще ранее до официального появления ПТСР в стране, это расстройство настолько повлияло на сознание людей, что привело к неисправимым ошибкам многих сотен человек…
И мы сейчас говорим про афганский синдром. Это название ПТСР просто с привязкой к конкретной войне.
Как известно с 1979 по 1989 года СССР ввел свои войска в Афганистан. Война длилась больше, чем чеченская, унесла больше жизней и, к сожалению, пережившим эту войну пришлось ещё сложнее в плане социализации…Ведь вернувшись из Афганистана они застали самые тяжёлые времена Советского Союза, практически в стадии развала. Так куда идти молодым ребятам, которым нужно заботится о семьях, детях, матерях? Вокруг пустые полки и косые взгляды за «неправильную» войну…Замаячили лихие 90-ые и стало понятно, что прав тот, кто сильнее, во всяком случае, есть возможность заработать денег и накормить семью…Кто-то подался в бандитизм…но а тому, кто не нарушал закон и не погибал на бандитских разборках тоже было не сладко. В голове у военных, которые пережили все ужасы войны была фраза: «Мы вас туда не посылали». Стране было не до восстановления военных, да и всем было самим до себя…Многие бывшие бойцы так и не смогли найти себя в этом новом обществе, заливая алкоголем свои воспоминания.
- 75 % семей у служивших в Афгане распалось,
- 3700 бывших воинов попали в тюрьмы,
- 70 % афганцев были недовольны своей работой,
- 60% афганцев злоупотребляли алкоголем и наркотиками
Ни реабилитации, ни восстановления, ни социализации…
Сейчас наша страна находится в военном конфликте и, если смотреть правде в глаза, то посттравматические расстройства неизбежны…
Нужно быть к этому готовым в любом случае.
«Люблю, когда за день так упашешься, что еле долезаешь до блиндажа. Иначе уснуть невозможно…постоянно кажется, что только заснёшь и вот она «птичка». У меня эта сволочь бойца убила. А слух таким стал острым сейчас...»
«Лежу в окопе: слева прилёт, справа прилёт…всё, думаю, засекли...сигарету докуриваю, жду когда по центру прилетит…так и не прилетело. Не бывает атеистов в окопах под огнём, все молитвы вспомнил, вот жив пока.»
«Любят они на живца брать. Примотали нашего колючей проволокой к дереву. Из него кровища идёт, а забрать не дают, стреляют вокруг…Но мы забрали…Но пострелять пришлось. А те случаи, когда плохо заканчивалось, рассказывать не буду…не хочу вспоминать»
«Неделю почти не спал, по 1, 5-2 часа…Нас на уазике, помню, привезли, а трехсотых увезли на нем. В пути попали под обстрел, все с водилой двухсотыми стали…То ли радоваться, что не я, то ли переживать, что не я…а чем я лучше их?»
«Не могу дома спать...Непривычные звуки....с одной стороны слишком тихо, с другой стороны громко...Да стыдно спать в тепле, пока мои бойцы там мерзнут в окопах"
Нужно быть готовым протянуть руку другу/приятелю/коллеге, пришедшему с СВО, поговорить с ним, выслушать, поддержать его.
- Люди обращают внимание на то, что государство делает льготы для детей-участников СВО и порой не одобряют это, считают не честным…
- Недовольны льготам для участников СВО...
- Считают несправедливым, что за участниками СВО государство оставляет рабочие места…
Можно привести много примеров, но подумайте о том, что человек, вернувшийся «оттуда» должен вернуться в гражданскую жизнь…Человек, который работал без отдыха (или с минимальным отдыхом) в тяжелых условиях…Часто он находился на грани между жизнью и смертью, постоянно рисковал не увидеть своих близких, своих детей…Он хочет, чтобы его семье его работа помогла и разве плохо, что государство даёт ему это? Эту помощь для семьи. А не бросает на произвол судьбы, как к сожалению, бывало в нашей истории, и мы видим, к чему это приводило.
Да, это далеко не все, что предстоит сделать...Нам предстоит еще огромная работа по реабилитации...Всей стране. И все должны быть едины в своей поддержке к людям, вернувшимся с СВО. Помните, что если человек после психологической травмы не говорит об этом, то это не значит, что ему не хочется говорить и что ему не нужна поддержка. И это ни один, ни два разговора...надо подарить ему новый смысл жить за себя и "за того парня"...
Далеко не всем легко принять позицию, когда он должен помочь...Можно услышать: "Я никому ничего не должен, пусть государство этим занимается, мне это все не надо". Кстати, этот же человек будет возмущаться против льгот ветеранам СВО как бы говоря: "А почему государство это делает, пусть и государство ничего не делает!". Потом он же будет возмущаться, что пришедший ветеран СВО идёт в школу к его детям преподавать труды (потому что чему он их научит, да и вообще он после военных действий может быть не в себе, моим детям такой трудовик не нужен). А после будет громче всех кричать, что государство не думает о ветеранах, только вот ветераны СВО -это не настоящие ветераны, потому что...потому что...потому что они слишком молодые? слишком живые?
Голова среднестатистического человека полна противоречий...Но давайте просто задумаемся: куда пойдёт военный после СВО, если в школу нельзя, на прежнюю работу нельзя-там уже место занято, ведь работодатель не захочет терпеть убытки, воевать он больше не хочет, он устал от этого...учиться он не может-у него семья, ее надо кормить...Вот он оказывается в социальной изоляции. Разве это справедливо? Разве справедливо, что в социальной изоляции человек, который постоянно рисковал жизнью, а не человек который каждый день в офисе ксерокопировал ксерокопии?
Давайте подумаем над этим...
А еще вот над чем мы советуем подумать людям, которые решают не помогать, потому что "это не мое дело"...если человеку плохо и он упал в обморок? Вы подойдете к нему? Вызовите скорую?
Тут наверняка человек ответит: "да"...Он окажет помощь, потому что это его моральный долг. Так в чем же разница...И в одном, и другом случае есть угроза здоровью...ведь психологическое здоровье напрямую связано с соматическим, как мы сегодня уже доказывали.
Сами воины рассказывают, как важны для них посылки с Материка...
"Открытки когда раздают, мы ждем больше всего...Ни одни носки так не греют как слова людей, которые в нас верят...Ну хотя нет, есть носки, которые так же важны...связанные в ручную от души..."
И это замечательно, что стали продвигать гуманитарную помощь. Так происходит объединение, развивается эмпатия, люди чувствуют свою причастность.
Мы не затронули мирных жителей, страдающих от войн. Ведь и им угрожает ПТСР. Возможно даже сильнее, поскольку принято считать, что военные должны быть подготовлены и уметь справляться со стрессом лучше.
Ну вот пожалуй эта фраза и стала объяснением, почему военных мы вынесли в отдельную статью. Ключевая фраза "Принято считать..." Фраза часто равняется -сами разберутся, они же мужчины!...
Но в любом случае ПТСР у мирных жителей в военное время-это тема для отдельной статьи.
Ваша подписка поможет нам понять, что мы не одиноки в своем стремлении сделать более здоровую страну с неравнодушными людьми.
Мы же знаем, с чего начинается Родина…