Доктор Мясников недавно по телевизору сказал очень классную вещь.
Он шёл по осеннему лесу, выгуливал собак и рассказывал про здоровье.
Он сказал, что самое простое и самое эффективное лекарство, и профилактика всех болезней, это прогулка на природе в любую погоду
Несколько лет назад, прочитал в интернет мнение доктора, уже и не помню кто, который сказал, что ежедневная прогулка на природе, не менее 5 км при любой погоде, это укрепление иммунитета и тренировка сердечно-сосудистой системы и все это даёт +10 лет к жизни.
Я понимаю дело так - доктору советы давать просто, а как быть обычным людям, у которых работа, быт, дети, подработка...?
Тут вот в чем дело. Прогулка на природе - парк, сквер, лес - это переключение внимания от рутины, которая затягивает и в которой залипаешь.
Человек получает энергию от свежего воздуха, от усилий, от смены обстановки
Этому способу профилактики болезней уже тясячи лет:
Я стараюсь каждый день гулять от 5000 до 10000 шагов. Обязательно.
Слушаю музыку. Думаю. Мне повезло, у меня в трех минутах ходьбы от дома парк с соснами, уголок дикой природы
И, когда болеешь, в момент, когда чувствуешь что кризис в болезни прошёл, то надо идти гулять. Помогает.
И настроение улучшается. Проверено.
---
Подписывайтесь на канал, в нем есть польза