Избегание чувств и замершая жизнь
«Я никого не люблю. Я ничего не хочу. Я ничего не чувствую»
Что делать, если в жизни ощущение стагнации, отсутствие движения и самое пугающее - отсутствие желания куда-то двигаться?
Когда пропадают желания, и ориентир, куда двигаться, что делать, и зачем. Когда это состояние сопровождается отсутствием чувств, равнодушием, бесчуственностью к миру, к людям, к самому себе. Когда нет сил принимать решения и теряется сам смысл.
Такому состоянию способствуют потерянность, апатия, замкнутость, одиночество, тоска, чувство невозможности, депрессивность.
Когда человек избегает собственных чувств / решений / движения вперед - ему не хватает ресурсов.
Это могут быть:
- Моральные ресурсы
- Материальные ресурсы
- Принятие
- Понимание
- Уверенность
- Чувство силы
И этот механизм психики работает как защита, так как мозг защищает человека от жизненных изменений чтобы защитить человека от возможной опасности. Психика пытается сохранить самого человека и включает режим избегания.
В такой ситуации важно не заставлять себя ХОТЕТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ, ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ. Как раз наоборот - важно разрешить себе текущую реальность и не сопротивляться ей, а имеющиеся силы направить на накопление ресурса.
Главная задача в такой ситуации - ДАТЬ СЕБЕ РЕСУРС.
Очень важно для начала проанализировать и осознать, какой именно ресурс находится в дефиците, что к этому привело, и как можно его восполнить. Важно рассматривать разные способы, в том числе искать новые, не используемые ранее, чтобы восстановить себя. Важно не пренебрегать помощью и не стесняться обращаться за поддержкой. Очень важно учиться самопринятию, самоподдержке, самопониманию - ведь отношения с собой играют самую значимую роль в ситуации избегания чувств.
Проделать эту работу можно самому, но сделать это в терапии будет гораздо проще и эффективнее.
Если вы хотите разобраться с собой и своими чувствами, записаться ко мне на консультацию можно по ссылке.
А также можете ознакомиться с подборками моих статей:
Автор: Наталья Викулова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru