Сейчас модное слово "детокс" выпрыгивает на нас из-за каждого угла, порядком намозолив глаза. Раньше детоксом называлось очищение организма от накопленных вредных веществ и токсинов. Потом его стали применять в более широком смысле, например "цифровой детокс" (временный отказ от гаджетов) или "информационный детокс" (ограничение потребляемого контента). Все это призвано дать отдых мозгам, снизить нагрузку на нервную систему и дать организму возможность восстановиться. А однажды я ощутила на себе и "эмоциональный детокс". Сейчас поясню, что это за птица такая!
Как-то я осталась без авто на неделю. С мыслью "Ну вот, наконец начну больше ходить" я расчехлила карту "Тройка", положила на нее денег, скачала в телефон приложение с расписанием автобусов и приготовилась наслаждаться оздоровительной ходьбой и поездками на общественном транспорте. Но, как говорится, "хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах!"
В первый же день на пешем отрезке я с непривычки жутко натерла ногу, т.к. для пеших прогулок я обычно надеваю кроссовки, а на работу хожу в обуви не приспособленной для продолжительных пеших марш-бросков (как оказалось). Вот вам и мозоль размером со штат Коннектикут - получите, распишитесь!
На второй день я решила немного срезать маршрут от работы до остановки (пешком 10 минут), и пошла новой дорогой, но видимо свернула не туда и прошла лишнего (нога натерта, не забываем!)
На третий день я долго ждала стыковочный автобус (мне ехать с одной пересадкой), как назло именно в этот день я неважно себя чувствовала и еле стояла на ногах. Вдобавок в первом автобусе кондиционер шпарил как проклятый, во втором наоборот было жарко как в печи.
На четвертый и пятый день я психанула и брала такси. Пешие прогулки это прекрасно, когда они в хорошую погоду, при дневном свете, в приятной компании, а у тебя выходной и ты никуда не спешишь. А когда на работу и обратно выходишь впотьмах, погода дрянь, ты сам не выспавшийся утром или уставший как собака вечером, а в автобусе полный all-inclusive - и толкнут, и ногу отдавят, и просто сожмут как лимон - то вся эта "оздоровительная ходьба" видится в совершенно ином свете.
Надо ли говорить, что когда я получила свою машину назад, я была готова расцеловать ее, сотрудников автосервиса и вообще всех причастных! Гимном того дня была песня "Я готов целовать песок..."
Но, как ни странно, у этой истории обнаружились и неожиданные плюсы! С тех пор я не нервничаю в пробках. Вообще! Совсем! Как можно нервничать там, где ты: 1) сидишь, 2) один, 3) в комфортной температуре, 4) слушаешь любимую музыку (а не кашель, чихание и телефонные разговоры), 5) имеешь под рукой все необходимое на случай форс-мажора (у меня в машине даже запасные капроновые колготки лежат!), и самое главное - попадаешь в любую точку в режиме "от двери до двери", без перебежек между остановками.
Для себя я сделала вывод, что даже наши эмоции и реакции со временем притупляются и блекнут. Вроде все хорошо, а ты живешь как в тумане и уже не замечаешь того, чему еще вчера был несказанно рад. Некоторые вещи мы начинаем ценить только на контрасте.
Это как после болезни начинаешь ценить хорошее самочувствие. Когда тебе впервые захотелось что-то съесть, и ты наслаждаешься этим чувством "я здоров", а также наваристым куриным бульоном или картошкой из Мака (я помню, что эта сеть теперь зовется иначе, но для меня она во веки веков - Мак и точка!).
Помните слова Сусанны из "Самой обаятельной и привлекательной"? "Мы не можем ждать милостей от природы! Взять их у нее - наша задача!" Вот и я также думаю - не надо ждать, пока случится что-то из ряда вон прекрасное, век не дождешься! А ощущать себя счастливым хочется здесь и сейчас.
Поэтому однажды я приняла решение, сознательно отслеживать все хорошее, что есть в моей жизни. Каждый день перед сном я вспоминаю все хорошее, что случилось за день, и мысленно благодарю судьбу, что все сложилось именно так, а не иначе. Не дожидаясь пока жахнет какая-нибудь неожиданность, в результате которой я все это резко оценю.
Ради прикола в помощь этой практике можно периодически сознательно лишать себя привычного комфорта в каких-то мелочах, чтобы полнее ощутить вкус жизни, когда все вернется как было. Разумеется, это должно быть что-то безобидное и поправимое (а не средства гигиены, лекарства или уход за собой), например, на неделю отказаться от кофе, соленого или любимых вкусняшек, не пользоваться лифтом (кстати и для здоровья полезно), отказываться от спонтанных мелких покупок (а уж для кошелька какая польза!).
Спустя неделю вы гарантированно испытаете более острое удовольствие от таких казалось бы рядовых и привычных мелочей! Даже отсутствие горячей воды 10 дней в году я воспринимаю именно так - как возможность претерпеть какие-то неудобства с тем чтобы кайфануть, когда все вернется как было.
Кстати идея эмоционального детокса не нова. Постящиеся люди знают, как по-новому ощущаешь вкус привычных продуктов после поста. А те, кто держит т.н. "сухой пост" (как например мусульмане во время священного месяца Рамадан не едят и даже не пьют воды с восхода солнца и до самого заката) знают как сладок первый глоток воды после многочасовой жажды.
Вся суть такого поста в том, чтобы научить человека смирению и контролю над собой, своим телом и духом, получить возможность заново оценить то, что имеем, к чему привыкли и чего уже почти не замечаем. И я знаю немало людей, кто постится не по религиозным или медицинским соображениям, а именно с целью эмоционально детокса.
И кстати, мысль присесть на диету уже не кажется мне такой уж пугающей и отвратительной (в свете эмоционального детокса). Мне повезло с телосложением, и до недавнего времени я могла есть что угодно и в любых количествах, без каких-либо последствий для фигуры. А последние пару лет организм начал коварно запасать жирок в разных нежелательных местах, и я впервые столкнулась с необходимостью ограничить себя в любимой еде.
Но теперь я знаю лайф-хак, как безболезненно для нервной системы присесть на диету (и делюсь им с вами)! Я говорю себе: Это не я тупо ограничиваю себя в сладком, как шакал паршивый - это я так учусь заново наслаждаться теми редкими вкусняшками, которые себе иногда позволяю! А от любимой картошки-фри я отказываюсь не потому что боюсь больше не влезть в размер М - это я так предвкушаю мою с ней кайфовую встречу раз в неделю/месяц!
Не благодарите!
_____________________________________
Также см. статьи автора:
И не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья!