Каждый год многие из нас проходят тот самый период осенней "депрессии". Когда силы что-либо делать заканчиваются, а желание делать что-то новое даже не возникает.
Даже самые стойкие из нас сталкиваются с внутренними конфликтами "а тем ли я занимаюсь, а туда ли я иду".
И это абсолютно нормально. На самом деле это происходит намного чаще, чем осенью, просто осенью зациклиться на этом гораздо легче. А иногда - это именно то, что нам нужно, чтобы лучше понять себя. Или получить порцию мотивации, отталкиваясь от условного дна своего морально-физического состояния.
Жизнью и фильмами мы научены, что великие подвиги совершаются после великого падения. Когда терпеть нет больше сил и дно достигнуто.
Подвиги, совершаемые из хорошей мотивации, без видимого грехопадения, для нас обычно связаны с каким-то призрачным "призванием": врач от бога и т.д. и т.п. Что тоже часто связано с некими ограничениями и лишениями, а иногда и с большим количеством труда.
Что же получается: чтобы исполнить свою мечту мы либо должны неистово надорваться, либо довести свою жизнь до абсурда: перестать делать вообще хоть что-то и ждать падения на дно, затаившись.
Конечно, для психики проще выбрать второй вариант. А когда лучше всего затаиваться, как не осенью? Выходить на улицу хочется меньше, просыпаться сложнее - условия идеальные.
Самое страшное в этом процессе - его неопределенная длительность. Его прервать может действительное дно, которого достичь очень сложно, потому что спускаясь на ступенечку ниже по дорожке своей депрессии - дно мы тоже отодвигаем на ступенечку. Потому что психика ПРИВЫКАЕТ к почти любому виду дискомфорта и лишений, иначе мы бы просто не выжили. И то что раньше казалось дном, через некоторое время начинает выглядеть как "ну хотя бы не на улице живу". А потом "ну у меня хотя бы коробка из под холодильника есть". И этот тот вид "дна", который более терпим психике, чем наши неопределенные желания "перестать грустить", "стать успешным" или "встретить вторую половинку".
Темное пятно неопределенности, рождаемое такими абстрактными желаниями, для психики страшнее, чем то, что вы перестанете мыться, чистить зубы, разговаривать с людьми или есть нормальную еду. Мозг всегда выберет путь наименьшего сопротивления и того, что знакомо. Из чего выстроена рутина, даже если это история про "муж пьет/бьет/изменяет" - зато он есть.
Бороться с этим самому очень сложно, потому что нужно поймать этот момент самоуспокоения и обмана, трезво оценить точку, в которой ты находишься, а еще и разработать пошаговый и понятный план спасения.
Вот чаще и получается, что мы "прокрастинируем" до невозможности, пока не произойдет что-то из ряда вон, что терпеть мы уже больше не можем - и пора вернуться наверх.
Другой способ выйти из порочного круга возможен только при наличии некоторой тренированности и плана, а еще сильно зависим от причины входа в такое состояние. Легче ли он? Ну вот вообще нет. Мы часто заблуждаемся насчет своих возможностей, а когда сталкиваемся с разочарованием в себе - то погружаемся в муки еще глубже. Например, раньше вы знали, что если посмотреть грустный фильм и порыдать один вечер в подушку поможет пережить сложный период, то каково же будет ваше разочарование узнать, что на 3й, 4й или даже 2й раз это не сработает. Окей, вы решите, что нужно дать больше времени и полежать выходные, поесть мороженого, побаловать себя. Но и это может не сработать. Могут уйти недели и даже месяцы на попытки дать себе отдохнуть. В редких случаях это действительно оправдано.
Во всех остальных - придется понять и принять тот факт, что чтобы выйти из такого состояния нужно потрудиться.
Новые впечатления, новые места, может и новые люди (точно не для интровертов) - нужно двигаться и пробовать. Чтобы найти то, что дает ВАМ расслабление. Не тупо ходить на массажи и ждать его, спокойствия и покоя, потому что ну должен же расслабить. А искать то, что подходит именно вам. И не всегда это будет легко. Потому что кем-то любимый спорт приносит радость через боль, утренние прогулки требуют ранних подъемов, как и собака, которую может быть вы всю жизнь хотели.
Время, потраченное на исследование своего отдыха - это очень большая инвестиция в будущее не только в плане профилактики выгорания, но и определенного закрепленного опыта успешного поиска решения проблемы. И когда в следующий раз у вас случится кризис, а попытки выйти из него привычным путем не увенчаются успехом - вы без страха шагнете в неизвестность и пойдете искать новый путь.
Ладно, страшно будет как обычно, но к своему удивлению вы поймете, что можно двигаться вперед даже когда страшно.