А уделяете ли вы своим глаза внимание? Особенно в конце дня, ведь именно глаза получают огромную нагрузку: вождение, работа за компьютером, телефоном. Хотя, вы скорее всего и не замечаете этой нагрузки, которая изо дня в день только увеличивается. Как собственно и нависшие веки становятся более выраженными, появляются мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз, да и ко всему прочему только увеличивается выраженность отеков вокруг глаз. И в конце дня стоит попробовать 1 упражнение, которое будет расслаблять глаза. Называется оно цифры - вы можете делать его где угодно, можно даже сидя в постели. Но, в чем польза упражнения? Что оно дает? Давайте посмотрим .
Делаю обязательно - «цифры», которые помогут нашим глазам:
Это упражнение обязательно для меня, так как на глаза идет большая нагрузка. И раньше глаза на столько уставали, что даже все плыло в конце дня. Но, это никуда не годиться, ведь страдает не только зрение, идёт на глаза большая нагрузка, так ещё и в работу включаются мимические мышцы глаз. И мы вспомним о такой мышце, которую называют круговая мышца глаз. Эта мышца получает очень большую нагрузку в течение дня, особенно, если вы имеете привычку щурить глаза.
Вы видите эту мышцу на изображении ниже. Эта мышца представляет собой тонкий пласт, который не только окружает область вокруг глаз, но ещё и создает нам веки. Плюс мышца очень сильно вплетается в кожу век. Такое строение помогает нам открывать и закрывать глаза, прищуриваться, приподнимать нижнее веко.
И на эту мышцу ложится очень большая нагрузка, которая приводит круговую мышцу глаз в состояние повышенного тонуса. В таком состоянии мышца может находиться долго, и если мы с этим ничего не делаем, то мышца постепенно начинает сокращаться, укорачивается, стягивая за собой кожу. И это приводит к образованию мелких морщин вокруг глаз, появляются мешки под глазами, нависшие веки. Постепенно в этой зоне ухудшаются обменные процессы, отток жидкости и воды, что также приводит и к отекам.
Почему средства по уходу за глазами не дают полноценного эффекта. И вот одно упражнение, которое может помочь нам расслабить глаза, расслабить круговую мышцу глаз. И упражнение лучше делать в конце дня.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
В конце дня - обязательно: «цифры», чтобы глаза расслабить, отеки убрать и веки поднять
Упражнение называется цифры, и, чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле удобно.
- Либо сидя в постели, но спина прямая.
- И начинаем глазами в воздухе рисовать цифры от 1 до 9.
- Делаем упражнение медленно.
- А затем делаем упражнение от 9 до 1.
- Закройте глаза, и отдохните 30-60 секунд.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: