Чувство вины: как с ним можно работать

Кому знакомо чувствовать себя виноватым? Крайне неприятное переживание, не правда ли?

Чувство вины забирает много сил и энергии и явяляется довольно изматывающим переживанием.

Но почему мы испытываем чувство вины?

И как с этим бороться?

Давайте с этим разбираться.

Сегодня хочу рассказать про чувство вины исходя из концепции Imtt терапии.

Роберт Миллер определяет чувство вины к модели выживания: вина ограничивает наши действия и обеспечивает связь с группой. Переводя на челдовеческий язык - сделал что-то плохое, покайся, и тогда группа тебя может простить и пустить обратно.

Чувство вины можно разделить на рациональную и иррациональную.

С рациональной виной все относительно просто: мы можем чувствовать БОЛЬ за другого человека, которому сделали что-то плохое. То есть, рациональная вина - переживание боли за другого человека.

Но как понять, когда чувство вины иррационально?

Иррациональная вина может возникнуть, когда мы чувтвуем ответственность за события, произошешие с человеком БЕЗ НАШЕГО УЧАСТИЯ. Например, сперационная вина: когда ребенок чувствует себя виноватым, что строит свою жизнь отдельно от родителей.

Также, иррациональная вина может появиться в момент, когда мы делаем вещи правильные для себя, но не одобряемые другие. Например, когда решили не поступать в ВУЗ, который выбрали родители, а поступили на другое направление. С одной стороны, вы не сделали ничего плохого, а с другой - чувствуете себя виноватым, что не послушались совета.

Вина здесь переживается в связи с внутренним убеждением «Я сделал что-то неправильное».

Вина, рациональная или иррациональная, очень острое, сжирающее чувство. Одна из моих клиенток описывала ее как «бетонный камень тянущий вниз».

Именно поэтому с виной нужно разбираться и работать.

Если вам знакомо это чувство и хочется от него наконец избавиться, я могу помочь!

С помощью терапии трансформацией образа (imtt) мы определим источник твоей вины и через безопасные техники высвобождения чувств и образов разрушим ее интенсиность и высвободим из тела.

Автор: Казакова Анастасия Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru