В прошлых статьях описывал феномены алекситимии (не знаю, что чувствую) и анозогнозии (отрицаю что болен). В этой статье речь пойдет об эмоциях. Которые не всегда отчетливо видны, но если спросить и проявить искренний взаимный интерес, выходят наружу в процессе работы.
Тревога. Одна из сложных и неуловимых. Потому что большая часть людей живет в стрессе и присутствует в нем настолько часто, что даже не замечает, что это не норма.
Когда каждый день о чем то переживаешь. Когда регулярно накручиваешь себя по, казалось бы, обычным житейским вопросам.
И вот в течение дня вроде ничего не произошло. Обычные вопросы, обычные проблемы. Работа, дом и вечером...вечером хочется расслабиться. И часто расслабление достигается за счет вкусной еды. А на что-то иное не хватает и времени. Закусить и бежать дальше или ложиться спасть. Не редко у пациентов с РПП есть и иные диагнозы. Чаще всего депрессия и генерализованное-тревожное расстройство. Но разве можно лечить РПП без обращения внимания на то, что часто сочетано?
Злость. Мало кто из пациентов осознает, что там, где есть тревога часто и кроется раздражение, злость, обида и иногда даже ярость. В какой-то период переживания спектра эмоций может привести и к отчаянию (когда перепробовал все, чтобы помочь себе или справиться). Злость тесно связана с выработкой адреналина, также как и тревога. И часто они сменяю друг друга. Есть одно, значит, где-то прячется и иное. Важно следить за тем, куда она уходит. Она летит на коллег на работе, на близких людей или на самим себя, как форма наказания. И здесь можно плавно перейти к следующей эмоции, которая тесна связана с агрессией и ее поведенческими проявлениями.
Вина. "Где есть вина, там есть и наказание". Когда что-то не получается, логично задать вопрос: "Не получается почему? Это из-за других?" - и тогда можно высказать им свое недовольство. "Или это моя вина?" А что с собой можно сделать?" В последнем варианте мы можем столкнуться с разными формами как психологических (ментальных духовных издевательств" по типу фраз в голове, которые звучат с осуждением: "Ты дура! Неудачница! Ленивая! и т.д." либо уже к конкретным действиям и самоповреждениям. Здесь и ограничительный тип питания (не буду есть день, два, три или/и начну мучить себя тренировками и т.д.). Разнообразия много, и каждый раз в работе открывается какой-то новый способ "поиздеваться над собой". Но разве это работает? Проблема решается?
Стыд. Про эту эмоцию можно говорить очень много. Она в большинстве случаев трудно различима и связана с более ранними переживаниями испытанными в детском возрасте. Если говорить о различиях с виной, можно сказать, что стыд глобальнее, внушительней охватывает всю личность человека целиком и касается многих аспектов жизни. Если, сталкиваясь с виной, мы чаще говорим о конкретике, каком-то поступке или событии, то со стыдом мы не расстаемся вовсе. "Я плохая или плохой!" В случае если пациент - женщина, мы чаще сталкиваемся с вопросами самооценки и, если позволите, "восприятием женственности". "Соответствую ли я этому? Могу ли я так себя называть? Или я как конь с ...?". Изучая причины, можем столкнуться с детством и отношениями с родителями, травматическими переживаниями, буллингом в школе и проблемами с весом в подростковом возрасте. Всплывает многое, и на все нужно время.
Эмоций много. И важно их научиться слышать и "ловить". В любом случае они есть. И обращаясь к самим себе, увеличивая свою осознанность. Развивать навык рефлексии и "прислушивания" к самому себе. Можно уловить много в глубине своей души. Даже далеко не всегда связанное с лишним весом. И разбирая эти переживания, очень часто можно заметить, что вес как будто сам собой снижается. Казалось бы, без подсчета калорий, но с увеличение внимания и любви к самому себе.
Автор: Куликов Роман Константинович
Психолог, Экзистенциальная психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru