Мне просто грустно или это депрессия?
Под осенней хандрой мы чаще всего подразумеваем подавленное настроение, повышенную утомляемость, апатию, перепады настроения, сонливость, раздражительность.
В клинической психологии и медицине нет диагноза осенняя хандра, но близкое определение есть ― сезонная депрессия, которое включено в DSM-5.
Многие люди чувствуют снижение жизненного тонуса, ухудшение настроения в период наступления холодного времени года. Но через некоторое время происходит адаптация, и человек справляется с неприятными ощущениями.
Проблема возникает, когда такое состояние становится затяжным и значительно снижает удовлетворённость и качество жизни.
Осенью нам официально разрешено грустить:
Что ты хочешь, это же осень
Действительно, кому-то от этих слов станет легче, он адаптируется и смена климата перестанет влиять на организм. Другие же чувствую себя все хуже.
ПОЧЕМУ ТАК?
Дело в том, что за осенью хандрой могут прятаться разные состояния:
- обычное плохое настроение, на которое имеет право любой
- вирусные и бактериальные инфекции, которые многие переносят на ногах
- депрессивное расстройство.
Тут важна правильная и своевременная диагностика врачом-психиатром.
На начальном этапе депрессивного состояния, можно обойтись только когнитивно-поведенческой психотерапией без медикаментов.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ АПАТИЯ НАКАТЫВАЕТ ВНЕЗАПНО?
Проверьте свое состояние с помощью вопросов:
- Я сейчас устал?
- Я выспался?
- Когда я ел в последний раз?
- Я хочу пить?
- Сейчас я нахожусь в удобной позе?
- У меня что-нибудь болит?
Все это может повлиять на настроение и вызывать неожиданные приступы раздражения.
Но если подобные признаки длятся у вас больше двух недель, важно обратиться за консультацией к специалисту.
📞 Телефон для записи: +7 928 260-11-22
САЙТ ► https://methodclinic.ru/
ГРУППА VK ► https://vk.com/metod_clinic
КАНАЛ YOUTUBE ► https://www.youtube.com/@method_clinic
