Некоторые люди жалуются на эмоциональную пустоту и внутреннюю измененность, вследствие чего не способны полноценно радоваться жизни, гармонично развиваться и идти вперед к достижению поставленных целей. Самостоятельно преодолеть внутренний дисбаланс бывает сложно. Как это сделать и в каких случаях нужно обращаться за профессиональной психологической помощью, расскажут наши эксперты.
Опасность душевной пустоты
Бывает так, что человек регулярно жалуется на внутреннюю опустошенность, отсутствие интереса ко всему, что происходит вокруг, нежелание развиваться и просто жить. Близкие не должны игнорировать подобные высказывания, поскольку они могут сигнализировать о формировании тяжелой депрессии, которая при отсутствии грамотной врачебной поддержки может привести к возникновению суицидальных намерений и даже совершению попыток самоубийства.
Когда у людей хватает сил только на выполнение простейших повседневных дел, после кратковременных моментов оживления и повышения настроения они вновь проваливаются в пустоту, сталкиваются с апатией, необъяснимой тревожностью, не могут обрести внутренний баланс в жизни, значит есть психологические проблемы, которые нужно проработать.
Нередко с подобными проявлениями сталкиваются личности, которые воспитывались в детских домах или жили с родителями, но не получали от них необходимой заботы, тепла и любви. Психологи утверждают, что дефицит родительского внимания негативно сказывается на ментальном здоровье подрастающего человека. Качественный эмоциональный отклик, прислушивание к потребностям и переживаниям маленькой личности играет важную роль в ее дальнейшем развитии.
Когда родители запрещают детям плакать, не разделяют их эмоции, постоянно раздражаются и применяют физическую силу, такие методы отрицательно сказываются на психологическом состоянии малышей и подростков. Дети ощущают свою целостность, когда мама правильно эмоционально реагирует на их действия. Постепенно у них идет процесс познания и адекватного восприятия себя. В противном случае они растут, постоянно ощущая пустоту и одиночество, им кажется, что они никому не нужны.
По мере взросления происходит «замораживание» подобных эмоций и их перемещение в подсознание, на месте «Я» образуется опустошенность. То есть причины чувства пустоты часто уходят корнями в детство.
Некоторые пытаются бороться с опустошенностью, как можно больше общаясь с приятными людьми, другие находят интересное хобби, третьи с головой уходят в работу. Немало таких, которые выбирают деструктивные пути борьбы с пустотой: начинают употреблять в больших количествах алкоголь или пробуют психоактивные вещества. Чтобы не ощущать внутренний дискомфорт, они как можно чаще прибегают к выбранной методике обезболивания.
Эмоциональная пустота является деструктивным чувством. Среди ее возможных последствий специалисты в области психологии называют:
- формирование химической или нехимической аддикции;
- одиночество и развитие депрессии;
- трудности с выстраиванием межличностной коммуникации.
Личности, живущие с ощущением опустошенности, боятся привязываться к другим, так как понимают, что при расставании им будет очень больно. Чтобы не чувствовать себя покинутыми, они выбирают вариант держать дистанцию и остаются одинокими, даже если вокруг присутствуют другие люди.
Какие обстоятельства положительно влияют на эмоциональное состояние
При стойком ощущении внутренней опустошенности могут возникать временные эпизоды облегчения. Например, человек чувствует эмоциональный подъем, когда влюбляется и начинает доверять партнеру или находит профессию по душе, где получает возможность личностной реализации. Также на душевное состояние благоприятно влияет отпуск, когда получается сменить обстановку и по-другому посмотреть на окружающую действительность.
Если человек, живущий с ощущением душевной пустоты, создает семью, возможны различные варианты дальнейшего развития событий. Когда партнер оказывает необходимую поддержку, становится по-настоящему близким человеком, ощущение опустошенности уходит. Приятные бытовые хлопоты, рождение детей — все это положительно влияет на психоэмоциональный настрой и способствует достижению внутренней гармонии.
Но жизнь состоит не только из белых полос. Иногда рядом оказываются люди, которые усугубляют ощущение пустоты. Например, если начальство пользуется полной самоотдачей ответственного сотрудника, не оценивает ее по достоинству, наступает эмоциональное выгорание, усиливающее опустошенность и безрадостность.
Влюбленность не всегда приводит к женитьбе, а брак вовсе не гарантирует абсолютное счастье. Могут возникать любого рода сложности, например, финансовая нестабильность или проблемы со здоровьем. Все это приводит к тому, что опустошенность возвращается и иногда с новой силой.
Люди ищут способы, как преодолеть пустоту, но не находят эффективных вариантов. Наполнение жизни смыслом приносит только временное облегчение, для достижения эмоциональной стабильности и гармонии нужно поработать проблему с клиническим психологом или психотерапевтом.
Как работают специалисты
Поскольку причины внутренней пустоты зачастую кроются в подсознании, самостоятельно справиться с проблемой не всегда возможно. Специалисты в области психологии и психотерапии применяют диагностические и коррекционные методики, позволяющие добиваться положительного результата. Не стоить стесняться обращаться за квалифицированной помощью, в некоторых случаях это единственный способ изменения жизни к лучшему.
Специалисты помогают пациентам сформировать на месте опустошенности целостный образ «Я». Благодаря этому улучшаются навыки межличностного взаимодействия, людям становится проще выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими.
Грамотно выстроенный курс психотерапии направлен на ликвидацию страха остаться одиноким. Пациенты понимают, что периоды уединения можно использовать для личностного роста и развития.
Основой работы специалистов являются психотерапевтические методики, среди которых:
- суггестивное воздействие;
- когнитивно-бихевиориальная терапия;
- арт-терапия;
- психоанализ.
Дополнительно возможно применение физиотерапевтических методов, таких как электросон, магнитное воздействие. Медикаменты назначаются редко, только при выраженной тревожности, депрессивной симптоматике, бессоннице.
Комплексная терапия способствует улучшению качества жизни пациентов. Они преодолевают внутреннюю пустоту и другие психологические трудности, обретают душевную гармонию, начинают стремиться к саморазвитию.
Чем раньше обратиться за квалифицированной помощью, тем быстрее удастся преодолеть имеющиеся проблемы. Игнорирование опустошенности и откладывание визита к врачу ведет к усугублению ситуации и повышает вероятность нежелательных последствий.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие актуальные публикации.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.