Осень – прекрасное время для фотосессии. Природа создает декорации в
разных цветах (желтый, красный, зеленый, оранжевый).
Это довольно романтическое время года, когда хочется укутаться в мягкий
плед и пить горячий чай, читать книги или заниматься любимым делом.
Осенью нашему организму требуется больше внимания и тепла. Подарить себе безопасность и чувство комфорта поможет терапевтическая фотосессия.
Такая фотосессия помогает раскрыться в необычном для себя образе, выразить свои чувств и эмоции, поднять настроение, замедлиться и настроиться на волну созерцания.
Терапевтическая фотосессия – это отдельный вид искусства.
Через данный метод можно исследовать свою многогранность, встречаться со своими переживаниями,наполняться ресурсом, поразмышлять о важном, а главное замедляться и прочувствовать себя. В современной рутине мы порой забываем, что имеет право на выражение разных эмоций: радость, грусть, злость и печаль. Все это можно выразить через фотографии.
Предлагаю вам два варианта, чтобы фотосессия имела терапевтический эффект:
Фотографировать все вокруг.
Это может быть лес, поле, двор то, что вас вдохновляет.
Фотографируйте то, что вас окружает, прочувствуйте момент «здесь и сейчас»:
- Что вас окружает?
- Какие запахи и ароматы?
- Как я дышу?
- Какая земля под ногами?
- Что вы чувствуете?
- Какие мысли у вас при этом?
После этого соберите коллаж из объектов, которые для вас красивы и дарят вам теплоту.
Фотографируйтесь сами.
Это возможность побыть живой и настоящей. Данный метод помогает открыть в себе новые грани и увидеть способы самореализации.
- Продумайте свой образ, переместите фокус внимания на себя, на свои ощущения и желания.
- Во время фотосессии попробуйте расслабиться и насладиться
процессом.
Данный вид терапии оставляет за собой послевкусие радости и вдохновения. Вы сможете проявить свои чувства, желания и собрать для себя коллекцию фотокарточек, которые будут радовать ваши глаза! Это очень полезно для психологического здоровья.
На фото коллаж из моей прошлогодней осенней фотосессии!
А вы хотели бы попробовать на себе эффект такой фотосессии? Любите фотографироваться?
Автор: Федотова Наталья Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru