Я никому не говорил об этой душевной травме

Так скажет человек в кабинете психолога, впервые рассказав о травмирующем событии, произошедшем в его жизни. Да, сначала очень тяжело переступить через чувство стыда и ужаса, трудно представить, что кто-то еще узнает о постыдных вещах, которые, казалось, навсегда были спрятаны от всех. И непереносимо уже носить в себе эту тяжесть, которая разъедала и мучила, давила и уничтожала. И вот, попав в кабинет психолога, человек впервые чувствует, что его примут любым и можно сказать обо всем, что болит. И открывается шлюз и вся боль, которая жила внутри и никуда не собиралась исчезать, прорывается наружу. Жестокое обращении в детстве, пренебрежение потребностями ребенка, отсутствие любви и заботы со стороны значимых взрослых, перенесенное физическое, психологическое, сексуальное насилие...

В арсенале инструментов психолога есть весьма действенный метод «Интеграции событий жизни», который позволяет снять влияние травмирующих событий и изменить привычные реакции и старые защитные стратегии. Психолог, использующий этот метод, помогает человеку восстановить периоды воспоминаний из его жизни, напрямую или косвенно связанные с его текущими проблемами. В процессе сессий используется повторение разрозненных воспоминаний, что способствует интеграции линии жизни. Благодаря включению воображения и неоднократному повторению, в линии времени устраняется тот «сбой в системе», который возник в результате перенесенной травмы.

Человек, получивший в детстве травму, во взрослой жизни часто действует и реагирует как «раненый ребенок», не выходя за рамки созданных когда-то ограничений. В процессе взаимодействия с психологом, посмотрев панорамно на свою жизнь, люди обнаруживают, что более адекватно реагируют на текущие стрессовые ситуации и меняют отношение к себе и окружающим.

Те, кто пришел на первую сессию с явными пробелами в памяти, со временем способны соединить фрагменты своей жизни в единое целое. После интеграции событий собственной жизни в одну линию времени люди лучше воспринимают жизнь, больше принимают себя и получают больше удовольствия от отношений.

Этот метод эффективно работает также с симптомами ПТСР после перенесенных недавних травм, может помочь тем, кто пережил потерю близкого человека. С помощью этого метода снижается влияние травмирующих событий и потерь, произошедших на любом этапе жизни. Работа с травмой происходит относительно легко, мягко, без ретравматизации. В процессе сессий меняется отношение к своему прошлому, а травмирующие события вспоминаются без интенсивных негативных эмоций, воспринимаются как ценный жизненный опыт.

Автор: Проурзина Лидия Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru