▶️ Не так давно ученые в США провели любопытное исследование. Около 300 пациентов с установленными клинический диагнозами панического или тревожного расстройства разделили на две половины. Для одних проводили тренинги по теории и практике медитации. В результате чего половина испытуемых стали медитировать регулярно примерно по 30 минут каждый день. Другим прописали известный своей эффективностью доказательный антидепрессант Экциталопрам (Селектра).
🔹 Ученые наблюдали обе группы в течении 8 месяцев и по итогу сделали такой вывод.
▶️ Существенное уменьшение уровня тревожности нашли у испытуемых в обеих группах. Оказалось, медитация и антидепрессанты действуют примерно одинаково. Единственно - 70% пациентов, принимавших Экциталопрам, отмечали некомфортные побочные эффекты в первый месяц терапии. Пациенты, практикующие медитацию, таких побочных эффектов не отметили.
🔹 А вы практикуете медитацию? Какие виды медитации вы используете?
📍 Если тема интересная, я могу рассказать, какие способы саморегуляции использовать, если вы ощущаете у себя повышенный уровень тревоги.
Ваш доктор Буков.
Мой телеграмм @Bukov_Pavel
Запись на консультацию Вацап: +7 925 085-03-35
