Все мы надеемся получить от доктора «волшебную таблетку», но, как ни крути, для хорошего самочувствия приходится менять образ жизни. Отказ от вредных удовольствий — важная составляющая консервативного, то есть безоперационного лечения дисфункции мышц тазового дна и опущения органов, наряду с упражнениями Кегеля. Разберемся, почему.
Как на мышцы тазового дна влияют...
- ...курение и алкоголь? 🚬 🍷
Эти привычки замедляют естественную выработку коллагена и регенерацию тканей, ускоряют процессы старения. Интимные мышцы становятся менее эластичными. Помимо этого, длительное курение вызывает хронический кашель, а когда вы кашляете, повышается внутрибрюшное давление и возрастает нагрузка на мышцы таза.
- ...нездоровое питание? 🍔
Фастфуд, злоупотребление сладким, вредные перекусы приводят к набору веса. Избыток жировой ткани — опять-таки дополнительная нагрузка на тазовое дно.
- ...малоподвижный образ жизни? 🛋️
Предыдущий пункт — неправильная диета вкупе с недостатком физической активности может стать причиной запоров, вынуждающих подолгу тужиться в туалете, перенапрягая и ослабляя тазовые мышцы. Сидячая работа по будням и сериалы на диване в выходные приводят к застою крови и лимфы в области малого таза. Органы хуже насыщаются кислородом.
Заботьтесь о себе и поддерживайте тазовые мышцы в тонусе — это основа женского интимного здоровья! Если сомневаетесь, прочтите наше разоблачение мифов об упражнениях Кегеля.
🌸 Ставьте лайк и подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ 🌸