В ноябре уже традиционно стартует сезон распродаж, «Черная пятница», «11.11.», а следом за ними и Новогодние распродажи. Выгодные предложения и эксклюзивные скидки зовут и манят любителей шопинга по всему миру. Вместе с психотерапевтом разберемся, когда страсть к покупкам переходит в зависимость, и как шопоголику вернуть контроль над своими финансами и жизнью.
Онлайн-шопинг: как норма жизни
В современном мире потребительство стало неотъемлемой частью жизни современного человека. Это означает, что люди покупают больше вещей, чем им на самом деле необходимо. Рынок перенасыщен товарами и реклама на каждом шагу напоминает о том, что «жизнь лучше» с правильными покупками. В эпоху, когда разнообразные товары доступны в любом количестве, потребители сталкиваются с множеством соблазнов.
Одним из главных факторов развития онлайн-шопинга стали маркетплейсы. Большое количество платформ предлагают безграничный ассортимент товаров и нестандартные предложения, что приводит к импульсивным покупкам. Кроме того, доказано, что, оплачивая покупки безналичным расчетом, люди готовы тратить в 2 раза больше, чем если бы они расплачивались наличными деньгами. Простота заказа, доступность доставки и регулярные акции – все это лишает человека способности контролировать свои траты.
Когда любовь к интернет-покупками становится зависимостью
Онлайн-шопоголизм (компульсивное покупательское поведение в сети) характеризуется неконтролируемым желанием делать покупки и постоянным ощущением необходимости приобретать что-то новое. Люди, страдающие этим расстройством, часто не осознают, что их шопинг вызывает финансовые трудности и влияет на их эмоциональное состояние. Вместо радости от покупки они зачастую испытывают чувство вины или тревоги.
Особенно уязвимой группой считаются зумеры – поколение, родившееся между 1997 и 2011 годами. Они выросли в эпоху цифровых технологий и социальных сетей, что делает их более восприимчивыми к маркетинговым приемам. Зумеры часто ориентируются на имидж и стремление быть в тренде, поэтому реклама и влияние сверстников могут заставить их делать покупки, даже если это выходит за пределы бюджета.
С одной стороны, популярность интернет-шопинга – это отражение времени и современного образа жизни. С переходом на онлайн-покупки люди экономят личное время и усилия. Но с другой стороны, когда «онлайн-охота» за товарами становится смыслом жизни, наносит ущерб финансовому и личному благополучию человека, это уже можно назвать проблемой.
Психотерапевт Мария Чумак считает, если в вашем шкафу до сих пор висят вещи с ярлыками или книги в упаковке, это может свидетельствовать о том, что вы пытаетесь скрыть какие-то внутренние переживания. Она советует присмотреться к своему состоянию и задуматься, что произойдет, если вы перестанете использовать покупки как способ расслабления. Если вам станет плохо от мысли о том, что придется отказаться от этого, то стоит задуматься и попытаться разобраться в причинах.
Люди, зависимые от онлайн-покупок, ничем не отличаются от обычных шопоголиков. Они используют шопинг как антидепрессант. Им неважно, сколько стоит товар и нужен ли он им на самом деле, зачастую важен лишь сам процесс. Основными причинами такого поведения считаются:
➤ Эмоциональное состояние. Покупки как способ «улучшить» свое настроение: справиться с негативными эмоциями, стрессом, тревожными или депрессивными проявлениями.
➤ Низкая самооценка. Люди использую шопинг (например, покупая дорогие вещи, которые им не по карману) как способ повысить свою значимость и почувствовать удовлетворение.
➤ Социальные факторы. Подверженность влиянию рекламы и социальным ожиданиям может усилить желание приобретать новые вещи, даже когда в этом нет необходимости.
Мария Чумак отмечает, что грань между необходимыми покупками и импульсивными определяется их количеством и реальной нуждой. Не обязательно иметь лишь одну пару сапог на все сезоны, но, если у вас их 20, стоит об этом задуматься. Шопоголизм проявляется в том, что все деньги тратятся на покупки, иногда даже в ущерб важным расходам. Особенно печально, когда используются кредитные средства, при этом человек чувствует необходимость в самом процессе покупки. Важно отметить, что часто купленные вещи просто лежат без дела: многие не используют их, а просто накапливают, будь то книги, обувь или аксессуары.
Шопоголизм может привести к серьезным финансовым проблемам, включая накопление долгов и банкротство, вызвать конфликты в отношениях по причине недовольства близких, а также затруднить общение из-за скрытности. Эмоциональные последствия включают ощущение вины и беспокойство, что может усугубить стресс и даже привести к депрессии. Все это способствует развитию различных заболеваний, ухудшая общее качество жизни и вызывая социальную изоляцию.
Как помочь
Как и при любой другой зависимости, первый шаг – это осознание того, что проблема действительно существует и от нее необходимо избавиться. Без этого излечиться не получится. Некоторые психологи считают, что шопоголизм – это скорее симптом, поэтому за ним могут скрываться куда более серьезные расстройства.
Что может помочь шопоголику:
➤ Профессиональная помощь. Стоит обратиться за помощью к специалисту (психологу или психотерапевту), чтобы выявить коренные причины и разработать стратегии для преодоления зависимости.
➤ Группы поддержки. Присоединение к группам, работающим с зависимостями, может обеспечить поддержку и общение с теми, кто столкнулся с аналогичными проблемами.
➤ Замена привычек. Поощрение других форм саморазвлечения и снятия стресса, таких как занятия спортом, хобби или общение, может снизить желание купить что-то.
➤ Список покупок. Совершать покупки исключительно со списком необходимых товаров, вести список трат, избегать внеплановых покупок товаров со скидками.
Покупать иногда что-то для души или приятные мелочи для интерьера – абсолютно нормально. Важно лишь знать чувство меры и не отводить покупкам ведущую роль в жизни.
Источник: Мария Чумак, психотерапевт, семейный психотерапевт, детский и подростковый психотерапевт, перинатальный психолог
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
