В современной психологии травма брошенности (отвержения) рассматривается как глубокое эмоциональное ранение, формирующее искаженную модель отношений и самовосприятия. Даже находясь в устойчивых отношениях, человек продолжает ощущать себя покинутым и нелюбимым, что создает порочный круг эмоциональной недоступности и болезненных партнерских связей. Проще выражаясь - человек с такой травмой, может быть в отношениях, он может быть постоянно в компаниях десятков друзей и вместе с тем, ощущать полнейшее одиночество. Кроме того, даже если в его отношениях с людьми настают хорошие времена, то он всегда будет бояться, что вот-вот все закончиться и его опять "бросят", променяют на работу или на другого человека и т.д. Это постоянная тревожность и нарастающее внутреннее напряжение. Такие люди могут постоянно просить, чтобы им говорили о том что их любят (например жена по 100 раз в день спрашивает мужа, а ты меня любишь..?).
Корни травмы
Психоаналитическая теория, естественно указывает на ранний детский опыт, как первопричину формирования травмы брошенности. Исходя из концепции объектных отношений, первые годы жизни критически важны для формирования базового доверия к миру. Если в этот период ребенок сталкивается с:
- физическим или эмоциональным отсутствием родителей
- непоследовательным проявлением любви и заботы
- пренебрежением его эмоциональными потребностями
- разводом родителей или потерей значимого взрослого
это может привести к формированию глубинного убеждения в собственной "нелюбимости" и ожидания неизбежного "отвержения" и одиночества.
Как проявляется травма
Травма брошенности может проявляться через:
- Постоянный страх быть покинутым
- Выбор эмоционально недоступных партнеров
- Созависимые отношения
- Сложности с установлением границ
- Склонность к самообесцениванию (заниженная самооценка)
- Подавление собственных потребностей (мои потребности не так важны как чужие)
Механизм самоподдержания травмы
Интересно, что психика выстраивает защитный механизм, парадоксально поддерживающий травму. Человек неосознанно выбирает партнеров, подтверждающих его глубинные убеждения о собственной ненужности, тем самым укрепляя травматический опыт.
Путь к исцелению
Работа с травмой брошенности требует комплексного подхода:
- Психотерапевтическая работа
- Исследование ранних отношений
- Проработка подавленных эмоций
- Реконструкция здоровых паттернов привязанности
2. Практические шаги
- Развитие самоосознанности через ведение дневника рефлексии (у меня есть статья на эту тему)
- Освоение техник самоподдержки
- Построение поддерживающего окружения
- Работа с телесными практиками для восстановления контакта с собой
3. Формирование новых убеждений
- Принятие права на собственные чувства
- Развитие самоценности
- Укрепление внутренних границ
Травма брошенности поддается коррекции при условии осознанной работы над собой и профессиональной поддержки. Первый шаг к исцелению – это признание наличия травмы и готовность двигаться к изменениям.
Ключевым моментом становится формирование здоровых отношений с самим собой, что впоследствии позволяет выстраивать более глубокие и доверительные отношения с другими. Никогда не поздно научиться жить счастливо в мире с самим собой и окружающими!
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.