Люди, испытывающие страх от того, что они могут оказаться для кого-то неудобными, часто становятся жертвами эксплуатации манипуляторов. Предпосылки для активизации черт угодничества, поиска одобрения от окружающих и стремления быть удобным, лежат конечно же, в основе детских травм и ожиданий родителей.
И казалось бы всем в этом "зале" ясно, кто здесь пострадавший, но есть в этой теме и неудобная правда, а именно : люди, которые заставляют себя быть удобными для всех, имеют от этого выгоду.
В частности это поддерживает в «удобном» человеке иллюзию контроля и нужности.
Человек, стремящийся быть удобным для всех, видит прямую связь между повышением своей самооценки от довольства им другими людьми.
На самом деле люди часто оценивают других по какому-то одному критерию, тогда как каждый из нас обладает множеством качеств, а значит подобное оценивание , не является полным и достоверным.
Страх критики порождает в людях желание угождать, но избежать критики невозможно, как впрочем ,нравиться и угождать всем. Человек, стремящийся угодить всем, оценивает себя по реакции других.
Опасение услышать осуждение и оценку своего поведения, часто приводит к тому, что человек пытается избегать проблем и конфликтов. Это создаёт ложную веру в то , что человек может влиять на поведение других, а так же загоняет человека в изоляцию и одиночество.
Попытки предугадать и оправдать ожидания других людей, заставляют человека самостоятельно возложить на себя лишнюю ответственность. Все это приводит к тому, что «удобные» люди начинают перманентно испытывать негативные эмоции. Раздражительность, подавленность, стыд , вина, ярость, обида заполняют нутро человека, отравляя его жизнь.
При этом не имея достаточной осознанности, человек часто опирается на внешнюю обвинительную позицию : «Это - они меня вывели из себя!»
И это ещё одна , далеко не всегда очевидная внутренняя выгода человека, стремящегося быть удобным, а именно, не принимать ответственность за собственное благополучие.
Идеи которые необходимо себе напоминать , в качестве поддержки:
- Ищите баланс между своими потребностями и потребностями окружающих.
- Несогласие с кем-либо не делает вас плохим.
- Проявлять заботу о других следует не из страха, а из стремления оказать помощь.
- Важно признавать свои эмоции и не винить себя за них.
- Вы безусловно ценны и важны, независимо от внешних оценок.
- Поведение других людей далеко не всегда зависит от нас.
- Мы можем корректировать своё поведение, но мы не в силах повлиять на изменения других.
- Не все мнения о вас должны быть положительными и это нормально.
- Пересмотрите свои долженствования чтобы понять, что вы не обязаны быть удобным для всех.
Автор: Анна Попова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru