Маша* живет в тревожно-избегающем типе привязанности. Ей сложно построить отношения, потому что, с одной стороны, она их очень хочет и в каждые новые идет с максимальной отдачей, а с другой, как только понимает, что скоро позовут замуж, думает, а надо ли мне, и боится, что там будет не очень хорошо, как уже было однажды, и "сливается".
В связи с этим Маша ходит по одному и тому же кругу, отрабатывая один и тот же сценарий: вступает в отношения - боится потерять партнера - предъявляет требования по их развитию - настаивает на определенности - сама не знает, чего хочет на самом деле и готова отказаться от отношений, только бы не принимать решения - горюет.
Причем, горюет, как вы понимаете, все время - и в них, и без них. И фактически, когда мы разбираемся с таким сценарием, мы отвечаем на вопрос "Как я делаю свое страдание?"
Чтобы разобраться, мы анализируем конкретные ситуации, мысли и чувства (в КПТ-подходе) и получаем примерно такой сценарий:
После того, как диалог снова налажен и получена какая-то договоренность, которая устраивает Машу на определенное время, она испытывает облегчение и, возможно, радость, что отношения сохранены и продолжаются. Но это ненадолго. До следующего триггера, который снова запустит этот механизм.
Триггеров много. Их основное содержание может быть выражено следующими мыслями:
1. Как-то все очень хорошо и гладко. Так не может быть.
2. Я недостаточно хороша, чтоб меня выбирали.
3. Я боюсь быть обманутой.
4. А хочу ли я в отношения на самом деле.
Поэтому основная работа всегда связана с анализом и изменением глубинных мыслей, поиском и апробацией альтернативных реакций. И - главное - пониманием себя и ответом на вопрос "Зачем мне отношения?" (и сопутствующими: Какими мне представляются эти отношения? и Как я себя буду в них чувствовать?)
Если узнали себя и понимаете, что самостоятельно из этого замкнутого круга не выберетесь - приходите на встречу. Вместе мы обязательно справимся!
*Образ собирательный; возможные совпадения с личными биографиями случайны.
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru