Магнит против 7\11.
В качестве предисловия : данная статья несёт развлекательный характер. Понятно, что ассортимент магазинов зависит от спроса, а на спрос влияют культурные, религиозные, традиционные и другие аспекты. Ассортимент магазинов отлично иллюстрирует, что люди любят и используют в своем рационе в разных регионах.
Бытовая химия продаётся во всех магазинах у дома. Подробно останавливаться на неё не будем. Лишь обращу внимание на стоимость туалетной бумаги. Чтобы перевести на рубли умножайте на 3. Итого 66 руб. за рулон!!!
(p.s. В гипермаркете купила упаковку из 6 рулонов за 40 БАТ, но ведь мы сейчас про магазины у дома).
Общее у всех сетевых магазинов у дома то, что ассортимент зависит от размера самого магазина. А вот порядок в выкладке и чистота от руководителя. Чистые магазины и бардак можно встретить в любой стране.
Итак, переходим к еде.
Что мне нравится в 7\11 , так это большой выбор готовой еде формата гарнир + белковое блюдо. Причем представлены они в разных вариациях. Часть блюд находятся в замороженном виде в специально отведенных для этого холодильниках. Такие блюда могут долго храниться. Здесь есть и супы, и вторые блюда.
Также есть охлажденные блюда. В такое варианте видела только вторые блюда. На гарнир рис или макароны. Основное блюдо из мяса (курица или свинина), из рыбы или морепродуктов и из яиц.
Также прекрасная идея продавать уже готовые яйца, есть как сваренные вкрутую, так и всмятку.
Можно купить полуготовые рис и лапшу. Рис (белый, бурый, черный) просто разогревается в микроволновке, но на мой вкус он все-таки сыроват. А для супа подходит прекрасно. Кладете в бульон за 3-5 минут до готовности!
Еще есть отдел, где вы можете налить себе кофе. Покупаете пакет и берете кипяток бесплатно. Можно также приготовить себе лапшу или рис быстрого приготовления. Выбираете себе вариант в пластиковой емкости и добавляете здесь же кипяток.
Их выбор здесь огромен. Цена от 7 батов до 70 за пачку лапши (нереально дорого стоит привезенная из Кореи). Но эти продукты мы бы не рекомендовали выбирать из-за высокой калорийности и несбалансированного состава (углеводы + жиры, белок отсутствует).
В Ростове-на-Дону в "Магните" выбор таких продуктов значительно скромнее и это большой плюс. Чем больше разнообразие, тем выше соблазн чаще это есть.
Что касается выбора готовых блюд в "Магнитах", последнее время они здесь появились. Но вот выбор, конечно, гораздо скромнее.
Крупы и бобовые
Во всех 7\11 вы сможете купить рис в разных фасовках : 1 кг, 2 кг, 5 кг и 10 кг. А еще есть макароны, выбор не большой, обычно 1-2 вида. В некоторых магазинах есть фасоль и маш, но такие еще поискать нужно. На этом всё.
В Магните и Пятерочке выбор значительно больше.
Ну и раз мы перешлите к углеводам, давайте о хлебе. Участникам Клуба снижения веса Lalavita мы рекомендуем отдавать предпочтение цельнозерновым углеводам, ведь они являются источниками клетчатки. Хлеб следует выбирать из цельнозерновой муки или муки второго сорта, а если речь про черный , то из обдирной ржаной муки. Выбор такого хлеба на прилавках в Ростове огромен.
А что же в Паттайе? Напоминаю, речь о магазинах у дома. Ну вот собственно и все.
Хлеб из белой муки высшего сорта и большого количества разрыхлителя и такое же, покрашенный. Данный хлеб дает калории, насыщение, но вот ни клетчатки, ни чего –либо нужного нашему организму такое изделие не дает.
От углеводов переходим к белкам Итак, яйца.
В 7\11 они продаются упаковками по 10, 6 и 4 штуки. Реже, но бывают и 30. Больше меня удивляет цена на них. И еще такой нюанс, упаковка из 4 яиц стоит 30-46 батов, а 4 вареных яйца будут стоить 36 батов. Поэтому любителям вареных яиц гораздо проще не заморачиваться и покупать уже готовые. Я лично так и делаю.
В Ростове яйца значительно дешевле.
Что касается других белковых продуктов, мяса и рыбы, то их (в сыром виде найти в 7\11 очень сложно. Я пару раз видела магазины этой сети, где есть холодильник с сырым мясом. И выбор там был весьма скудным. Свинина в двух видах (фарш и типа нарезка на гуляш) и куриный фарш. И это все.
Продукты глубокой переработки
Помните, что их количество в неделю следует ограничить до 3 порций максимум.
В 7\11 довольно неплохой выбор сосисок, а вот, что касается колбасы, то заметно меньше, 1-2 упаковки нарезки. Копченой и полукопченой нет. Традиционные батоны вареной колбасы вы тут не найдете.
Иное дело в "Магните" и "Пятерочке". Это же рай для холостяка (ну того, который о своем здоровье не сильно заботится).
Кисломолочка .А сейчас немного о наболевшем. Я обожаю кисломолочку. Она в моем рационе ежедневно в большом количестве. С молоком в 7\11 все отлично. Более того, здесь даже есть обезжиренное молоко.
С кисломолочными продуктами совсем беда. Творога нет вообще, ведь его тайцы не употребляют. Творожных сыров нет вообще. Твердых тоже нет. Только плавленые. То, что называется питьевым йогуртом – это очень сладкая жижа, максимально приближенная по плотности к воде и вообще несъедобная.
С ложковыми йогуртами ситуация заметно лучше. В каждом магазине есть 2 варианта йогуртов без добавок от разных производителей. Но вот цена для моих аппетитов кусачая получается.
Из Ростова я привезла культуру для приготовления кисломолочных продуктов и готовлю себе йогурты сама из молока. Получается вкусно.
Выбор кисломолочных продуктов в Магнитах и Пятерочке огромный. Есть, чем гордиться. Молочная продукция – это основной источник кальция для нашего организма. Более подробно о пользе молочке мы уже писали. Вот ссылка на наш пост.
Но, несмотря на особенности, при желании, выстроить рациональное питание можно в любой стране.
Хотите снизить вес с пользой для здоровья?
· Адекватный дефицит калорий
· Сбалансированный состав белков, жиров и угдеводов
· Все продукты в соответствие с нормами РАМН и ВОЗ
· Вкусные сытные приёмы пищи
· Простота приготовления
· Доступность продуктов.
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita . Для новичков первая неделя бесплатно.
Вы на практике убедитесь, что худеть с нами вкусно, сытно и эффективно.
Регистрация здесь