Я со своими клиентами применяю метод ЭОТ (эмоционально-образная терапия) - современный российский метод психотерапии, автор которого Николай Дмитриевич Линде. Метод ЭОТ работает с чувствами человека через его бессознательное. В результате работы негативные эмоциональные состояния меняются на положительные или нейтральные.
Расскажу подробнее про то, как работаем:
Вот к примеру, обиделся ты сильно на кого-то. И ничего не можешь с собой сделать. Наслышан отовсюду, что обида разрушает изнутри, воду на обиженных возят ну и тд. Ты и рад бы перестать обижаться и относиться к обидчику нейтрально, ну то есть никак. Но вот никак не выходит это у тебя. За помощью ты можешь прийти ко мне, и мы эту твою обиду обнаружим, и обезвредим проработаем.
Чувства наши живут в теле, вот в нём и будем искать.
Сначала узнаем, где у тебя в теле обида и как ты её чувствуешь, а потом вообще я попрошу представить её в виде образа.
И тут, казалось бы, загвоздка может быть. Потому что ну какие такие образы? Как их увидеть? А очень просто мы можем проверить, видишь ты образы или нет.
Вспомни начальную школу и задачки по математике: «У Пети 2 яблока 🍎, а у Васи - три». Можешь представить эти яблоки? Какие они?
Кто- то говорит зеленые, кто-то - красные, спелые, сочные и тд. Уже идут ассоциации. Всё отлично, ты замечательно видишь образы!
Вообще, очень маленький процент людей образы не видит вообще. Потому что большинство из нас - визуалы, и образное мышление у таких людей прекрасно развито.
Ну а если есть доверие себе, и своему психологу, образы можно на только видеть, а разговаривать с ними и даже ими становиться. И ооочень интересные истории бывают раскручиваются в работе, про ту же самую обиду, которую брали в пример.
Потому что на самом деле работа с образами - это работа с чувствами, о многих из которых ты можешь даже и не знать. А они - то есть! И влияют на твою жизнь порой совсем не так, как тебе хотелось бы.
Именно поэтому работать с чувствами - очень важно и нужно, и метод ЭОТ замечательно с этим справляется 💗
Автор: Елена Сергеевна Немцева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru