Обида – это одна из самых сложных эмоций, с которой сталкивается человек в своей жизни. Она может возникать по самым разным причинам. Будь это конфликт с близким человеком, недопонимание на работе или даже случайно фраза незнакомца. Обиды часто сопровождаются чувством несправедливости и именно это ощущение делает её особенно тяжелой для восприятия.
Когда мы чувствуем обиду, мы часто ведём внутренний диалог, у нас мыслительный жвачки и словно внешний мир перестаёт существовать. Мы погружаемся в свои внутренние процессы, разговоры. Мы можем прокручивать вновь и вновь ту ситуацию, где была эта обида и всю энергию оставлять там.
Обиды часто перерастает в злость, ярость, гнев и тем самым этот внутренний конфликт только разрастается внутри нас.
Обида – это всегда наш выбор. Мы сами решаем как реагировать на ту или иную ситуацию.
Обида – это когда я ожидаю, что другой должен поступить или сказать именно так. И когда это не происходит, то я обиделся.
За чувством обиды всегда стоит гордыня. Не гордость! Контроль. Я предположил, что этот человек должен поступить определённым образом, он сделал по-другому. Он не подчинился моим ожиданиям, моему контролю, и я обиделся. Почему-то я решил что я имею право властвовать над другим. И это гордыня.
Гордыня может проявлятся через обиду – это позиция жертвы, слабая. Или чувство злости, гнева – это позиция агрессора, сильная. Но в том и ином случае это проявление гордыни. И задача каждого, когда мы испытываем обиду, злость на определённого человека начинать размышлять о своей гордыне.
Повлиять на другого человека вы не можете. Контролировать другого человека вы не можете. Но вы можете не строить ожиданий, иллюзий и выбирать для себя того, с кем совпадают внутренние ценности, нормы, правила, взгляды, интересы и тд.
Трансформируйте свою обиду. Учитесь проходить уроки, которые дает вам жизнь. Если вы часто обижаетесь, это говорит о том что вы вновь и вновь не проходите урок. Задание остается не выученным. Так начните уже усваивать материал и сдать этот экзамен с именем Обида. И переходите к следующему.
Ваш психолог Екатерина Гоман
Автор: Гоман Екатерина Юрьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
