Каждое межпозвонковое сочленение окружено мышцами, которые крепятся к позвонкам либо напрямую, либо через сухожилия. Крупные мышцы, осуществляющие грубые движения расположены ближе к поверхности, мелкие мышцы, осуществляющие точные движения, залегают глубже.
Обычно работа мышц синхронизирована – в момент напряжения одной мышцы другая отдыхает (расслаблена).
Интересный факт:
Всего в человеческом организме насчитается до семи сотен мышц. Во время простой ходьбы организм задействует более 200 мышц. Считается, что с позвоночником кооперируется до 400 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.
МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ
К дугоотростчатым суставам позвонков прикрепляются мышцы, осуществляющие точно согласованные движения, которые позволяют контролировать положение позвоночника в пространстве. Эти мышцы носят название поддерживающей мускулатуры или стабилизаторы. Рисунок 12.
МЫШЦЫ МОБИЛИЗАТОРЫ
Мобилизаторы – это длинные, хорошо заметные снаружи мышцы, контролирующие большие движения тела. К ним относятся мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые растягиваются при наклонах тела и сокращаются при выпрямлении. К мобилизаторам относятся и мышцы живота, – располагаясь спереди и по бокам туловища, они также принимают участие в управлении движениями в позвоночнике. К примеру, штангисты перед поднятием штанги, напрягают мышцы живота, задерживая дыхание. Наиболее глубоко расположенная поперечная мышца живота, принимает участие практически во всех движениях позвоночника. Рисунок 13.
Интересный факт:
Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно сжигаться, в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет - до 5 %. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.
Деятельность глубоких и поверхностных мышц туловища определяется разными функциональными задачами, которые они выполняют. Поверхностные мышцы поддерживают равновесие всего туловища, в то время как глубокие мышцы контролируют взаимоотношение ограниченных участков позвоночника. Таким образом, мышцы туловища принимают активное участие в процессе стояния и прямохождения. Их деятельность направлена на поддержание вертикального положения тела.
Интересный факт:
Одним из самых полезных продуктов для мышц в целом является горький шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте, выявили влияние содержащегося в горьком шоколаде вещества эпикатехина на рост митохондрий в мышечных клетках.
СВЯЗКИ
Трудно переоценить физиологическую роль связочного аппарата позвоночника. Располагаясь вдоль всего позвоночного столба, связки удерживают межпозвонковые сочленения и позволяют осуществлять боковые движения.
Эластичная волокнистая соединительная ткань, из которой состоят связки, помогает мышцам и позвонкам удерживать позвоночник. Связки соединяют позвоночник в единое целое и допускают только ограниченное количество определенных движений. В большинстве связок находятся многочисленные нервные окончания, среди которых отдельно надо отметить особенный рецепторный орган - сухожильный орган Гольджи. Комплекс Гольджи располагается в местах соединения мышечных волокон с коллагеновыми пучками сухожилий, его задача - следить за изменениями мышечного напряжения. По мере увеличения напряжения мышц рецепторы Гольджи воспринимают это напряжение и передают информацию в центральную нервную систему, которая обеспечивает расслабление мышц при ее чрезмерном напряжении или ее сокращение при чрезмерном растяжении. Одновременно с воздействием на иннервируемый мышцы активируется и противоположная сторона - мышц антагонисты, все это позволяет движению происходить плавно и без рывков и сопротивления.
Активность органов сухожилия Гольджи может быть использована во время массажа и постизометрической релаксации для того, чтобы снизить мышечный спазм или гипертонуc и чтобы расслабить нужную мышцу, используется изометрические сокращения не только пораженной мышцы, но и противоположной мышцы или группы мышц,
Интересный факт:
Равновесное положение туловища поддерживается не только усилиями мышц, но и другими силами – «силой» связок. Жёлтые связки, являясь антагонистами связок тел позвонков, функционально разгружают диски, препятствуя их чрезмерному сжатию. При сгибании позвоночника растягивающие напряжения над остистыми и межостистыми связками возникают раньше, чем включаются в работу мышцы-выпрямители спины, т.е. связки раньше мышц реагируют на движения позвоночника. Учитывая факт предварительного натяжения связок, можно утверждать, что они притормаживают любое, даже самое небольшое взаимное перемещение позвонков.
